Мирянам не завжди ясно, яка різниця між тривожним розладом чи хворобою та “простою” тривогою. Ми хотіли б розглянути це питання нижче.
Що вважається нормальним?
Іноді кожен може бути нервовим, напруженим, наприклад, коли їм доводиться виступати на публіці або коли у них виникають фінансові труднощі. Однак для деяких ступінь тривоги може бути настільки великою, що вона повністю визначає ваше життя. Розрізнити звичайну тривогу від тривожного розладу непросто, але тому, хто регулярно відчуває такі симптоми, не завадить звернутися до лікаря.
Надмірне занепокоєння
Однією з особливостей генералізованого тривожного розладу є надмірна тривожність щодо повсякденних речей. Надмірною вважається, якщо тривога виникає кілька днів на тиждень, триває до півроку, і якщо вона заважає повсякденному режиму і супроводжується відчуттям втоми.
Порушення сну
Якщо хтось відчуває труднощі зі сном або прокиданням вночі, це може бути побічним ефектом багатьох фізичних та психічних захворювань, і в цьому немає нічого особливого, якщо, наприклад, хтось не може заснути перед іспитом.
Однак якщо недосипання, нічне занепокоєння переходить у хронічну форму, це вже може свідчити про хворобу.
Ірраціональні страхи
Іноді занепокоєння не є загальним, а дуже конкретно пов’язане з конкретною ситуацією чи річчю, наприклад, страхом літати, тваринами чи натовпом.
Незважаючи на те, що ці фобі калічать, вони не завжди чіткі, але лише в певних ситуаціях людина усвідомлює, що їм огидна змія, наприклад.
Напруга м’язів
Тривожний розлад часто супроводжується майже постійним напруженням м’язів - стисканням щелепи, стисканням кисті в кулак чи чимось іншим. Регулярні вправи корисні для напруги м’язів, але вони можуть повторитися, якщо з якихось причин вам потрібно припинити тренування.
Хронічні шлункові скарги
Тривога починається в головному мозку, але дуже часто проявляється у фізичних симптомах, таких як порушення травлення. Синдром подразненого кишечника (СРК) характеризується болем у шлунку, судомами, здуттям живота, запорами та/або діареєю, за висловом спеціаліста: “тривожна травлення”.
СРК не завжди пов’язаний із занепокоєнням, але ці два явища часто виникають разом і можуть взаємно посилити симптоми.
Більшість людей стискають живіт перед публічними виступами, але якщо це почуття настільки сильне, що його неможливо подолати практикою, слід запідозрити тривогу.
Сором'язливість, розгубленість
Хтось може переживати не лише у великій юрбі або в центрі уваги, але й у повсякденних ситуаціях, наприклад, коли їм потрібно поговорити з кимось або з’їсти та випити перед іншими. Люди з соціальним тривожним розладом відчувають, що всі дивляться на них, червоніють, відчувають нудоту, піт і часто заїкаються. Симптоми іноді можуть бути досить сильними.
Напади паніки
Напади паніки можуть бути дуже лякаючими, пацієнта охоплює відчуття безпорадності, що він навіть не може дихати, серце швидко б’ється, кінцівки оніміли, він пітніє, у нього крутиться голова, у нього болі в грудях.
Не всі люди з панічними атаками хвилюються одночасно, але якщо це відбувається часто, ми можемо говорити про панічний розлад.
Флеш-зображення
Повторення травматичної або тривожної події є ознакою посттравматичного стресового розладу, останній має багато спільних рис із тривожним розладом, але зображення пам’яті можуть виникати і при інших типах тривоги.
Прагнення до досконалості
Перфекціонізм або максималізм - це компульсивна хвороба, яка часто може супроводжуватися станом тривоги. Пацієнт постійно перевіряє себе і чи допускав він помилки чи упущення.
Компульсивна поведінка
Ми говоримо про компульсивний розлад, коли поведінка пацієнта також носить компульсивний характер, або психічно (постійне повторення «тоді все буде добре»), або у фізичному сенсі (постійне миття рук, наведення порядку). Компульсивне мислення та поведінка переростає у хворобу, коли компульсивні обряди починають керувати чиїмсь життям.
Постійні сумніви та думки, пов’язані з недугою, притаманні тривожному розладу, іноді сумнів фокусується на одному питанні: «Чи я досить люблю свого чоловіка?» або "Що, якщо я гей?" У цих випадках нетерпимість до справжньої невизначеності викликає занепокоєння.