Кальцій є основним хімічним елементом для людського організму. Насправді саме цього мінералу ми маємо найбільшу кількість.
99% кальцію, який ми маємо, припадає на кістки та зуби, а решта 1% - на тканини тіла, кров або нейрони. Це головний мінерал, пов’язаний із ростом і розмноженням, і допомагає зміцнити зуби та кістки, підтримуючи їх здоровими та міцними.
11 лютого 2016 р
Кальцій сприяє згортанню крові, нервовим сигналам, розслабленню та скороченню м’язів. Він також виділяє деякі гормони і необхідний для функціонування серця.
Кальцій також дуже важливий для здоров'я зубів, запобігання раку товстої кишки або зменшення ожиріння. Тому це необхідно від народження до старості.
Таким чином, це допомагає запобігати таким захворюванням, як остеопороз, артрит та інші захворювання кісток, які можуть бути дуже болючими, і знижують якість життя.
Це також допомагає зменшити ожиріння як у чоловіків, так і у жінок, оскільки, якщо організм страждає від дефіциту кальцію, паратиреоїдний гормон буде вироблятися таким чином, що він, як правило, набирає зайві кілограми.
Серед інших переваг він дозволяє уникнути серцево-судинних захворювань, захищаючи м’язи в районі та покращуючи кровообіг. І це запобігає раку товстої кишки та передменструальним симптомам.
Джерела кальцію
Тому здорове та збалансоване харчування повинно містити достатню кількість кальцію, щоб підтримувати організм в оптимальному стані. Основними джерелами кальцію є молоко та молочні продукти, такі як сир, йогурт або масло. Крім того, риба, така як сардини або лосось, молюски, горіхи, такі як мигдаль і бобові, також багаті цим мінералом.
Деякі овочі також дуже багаті кальцієм, якщо йдеться про темно-зелені листові, такі як брокколі, шпинат, капуста або ріпа. Соя також містить багато кальцію, а також рослинне молоко, будь то соєве, мигдальне або рисове, призначене для непереносимості лактози.
Існують також свіжі рослинні харчові добавки на основі кропиви (Urtica dioica), рослини, багатої цим мінералом, яка може допомогти прийняти необхідну кількість, щоб гарантувати оптимальний рівень кальцію.
Urticalcin® Vit D
Urticalcin Vit D сприяє функціонуванню кісток у нормальних умовах та ...
Читати далі
Очисна дієта?
Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу
Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні
Енциклопедія рослин
Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.
Блог A.Vogel:
природні та здорові
Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!
Для більш здорового, природного та щасливого способу життя
Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину
Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я
- Корисний сніданок та закуски, необхідні нашим дітям; Фонд гіперхолестеринемії
- Дієтичні контрольні значення кальцію для харчової безпеки Elika - EFSA 2015 - Elika
- Елізабет Блекберн; Дванадцять хвилин медитації; n щодня служать для підтримки здоров'я нашого
- Відкриваючи Squeaky натуральний раціон для наших собак - SITANDPLAS
- Реконструктивна дієта при слабких кістках і суглобах