Добре структуроване голодування насправді є санаторно-курортним лікуванням, ми просто не псуємо результат за фуршетом.
Як я потрапив на лікування натщесерцем у гостьовий дім "Visegrád Vitalizing" посеред літа? Оскільки ви досі мало чули про мої стратегії охорони здоров’я, мені потрібно почати це трохи раніше.
Я і піст
Коли піст стає радісним
У цей момент ми приїжджаємо до Вишеграда до Антонії. Оскільки з вищесказаного, я зміг створити в собі, чому це добре для мене, але я дізнався від нього, що можу почуватись добре під час цього (за винятком головного болю другого дня, але це не може врятуватися це). Поки я постився самостійно, натрапляв на статті та досвід у колонках різних журналів. Насправді я почав звертати увагу на те, що відбувалося в гостьовому будинку з виталізацією "Вишеград", набагато раніше, ніж тоді, коли нарешті потрапив сюди.
20 років тому, завдяки особистому залученню, Антонія Араді взяла на себе здорове життя та передачу відповідних цінностей у кризовій ситуації (раніше вона була великим хижаком та лідером великої компанії). Перші лікувальні заходи він проводив у власному будинку, відтоді був побудований готельний швидкий будинок, обладнаний відкритим і критим басейнами, саунами, а протягом семи років навіть менший корпус, який працює в літні місяці.
Тут знаходиться головна будівля пісного дому. Весь об'єкт розташований трохи нижче Цитаделі Вишеград, на пагорбі, у чудовому оточенні.
Дні лікування проходять в організованих рамках, відповідно до чіткого порядку денного:
7.30 - 8.00 Сніданок - зелений чай і трохи трав'яного чаю, кожен з яких рекомендується випивати не менше півлітра; плюс органічні скибочки лимона та 2,5 дкг меду, які кожен може запланувати на цілий день на власний розсуд.
8.00 - 10.00 Гімнастика - одна за одною, 2x1 год різних форм руху.
10.00 - 12.00 Вільний час: ви можете засмагати, плавати, і в цей час за попереднім графіком проводяться масажі, аквафітнес. Ми отримуємо масаж та процедури для тіла від Szilvia, дочки Антонія, на ступіні магістра.
12.00 - 12.30 Обід - щодня інший відфільтрований овочевий суп, з якого ми споживаємо принаймні дві тарілки (приблизно 1 літр).
12.30 - 14.00 Тихий відпочинок - кожен обіймає пляшку гарячої води (точніше свою печінку) і дрімає/читає одну у своєму ліжку.
14.00 Перекус - склянка свіжого, відфільтрованого фруктового коктейлю, розведеного водою.
З 14.30 ТУР із Антонією - я писав великими літерами, тому що це була одна з найбільших репетицій, але скандинавська ходьба також є варіантом для тих, хто не відчуває себе достатньо підготовленим для підйому. Це, в принципі, триває чотири, а це означає, що Антоній і Сільвер, ваша собака повернуться додому - інші від чотирьох до п’яти ...
18.00 Вечеря - той самий суп, що і опівдні, але є і ДЕСЕРТ: деци з вівса (відфільтрована каша) з корицею. Для цього варто вживати трохи меду вранці: для мене це завжди було найважливішою подією дня.
З 18.30 фінська сауна та кожен отримає 2 талони на інфрачервону сауну на час лікування.
Процедури для тіла починаються після сауни: обгортання, яке дуже допомагає у регенерації шкіри та загальній детоксикації.
Після цього, як правило, у всіх є лише сили спати.
Я не хочу поспішати з усією інформацією одразу: завтра і післязавтра я напишу окремий пост про дієту та фізичні вправи та додаткові методи лікування.
Антонія Араді - якщо я розкрию, що їй зараз 65 років, ті, хто до цього часу не замислювався, почнуть постити:-).
Попередньо я б сказав, що цей піст становить приблизно. Це еквівалентно 500-калорійній дієті, але відмова від твердої їжі полегшує організм, який таким чином краще відновлюється. Я був тут лише на зростаючому Місяці, тому втратив 2,4 кг - це вважається середнім, особливо з огляду на ріст м’язів, спричинений фізичними вправами (які важчі за жир).
Рекомендую лікування окремо тим, хто хоче покращити свою витривалість, оскільки ранкова гімнастика та походи «приводять навіть найменшу людину до нуля», тому згодом легше розвивати активний спосіб життя.
Завдяки обмотці, я вважаю величезною перевагою, крім напруги, те, що з тих пір мені не потрібно користуватися лосьйоном для тіла.
Важливість структури після голодування не можна переоцінити: я (оскільки вона триває 10 днів) продовжив курс гречки, який виявився ідеальним "перепрограмуванням" мого метаболізму: за цей час було втрачено додатково 3,6 кг, і з тих пір на звичайній дієті. два, тому я втратив 8 кг за місяць внаслідок голодування. Тож благословення на лікування не повинні бути недалекоглядними, оскільки самодисципліна може принести довгострокові результати.