У Стародавній Греції історія бігу бере свій початок з 776 р. До н. Е. Біг був важливим для членів давньогрецького суспільства і постійно висвітлювався в документах, що стосуються Олімпійських ігор. Олімпійські ігри організовували найрізноманітніші заходи, кожна з яких проводила свої власні правила. Стародавні греки розробляли важкі навчальні програми із спеціалізованими тренерами для підготовки до ігор. Конкурентне ставлення та підготовка грецьких спортсменів дає уявлення про те, наскільки науково розвиненою була Греція за той період часу.
Жителі Греції, як правило, насолоджувались спортивними подіями, особливо перегонами, і багаті вболівальники часто дарували чудові подарунки успішним спортсменам. [ потрібне цитування ] Хоча бігові перегони були фізично вибагливими, у разі успіху спортсмени могли стати дуже заможними. [ потрібне цитування ] Давньогрецький біг розвивався як вид спорту у складній галузі науки та філософії. [ потрібне цитування ]
У давніх джерелах часто обговорюється формування. Однак деталі щодо того, як підготовка бігунів порівняно з підготовкою інших видів спортсменів чітко не розглядаються. У Стародавній Греції спортсмени могли бути не такими спеціалізованими, як сьогодні. [ потрібне цитування ] Цілком імовірно, що один спортсмен тренувався і брав участь у багатьох різних змаганнях, що призвело до меншої різниці між тренуванням для різних подій. [ потрібне цитування ] Багато філософів мали уявлення про те, як повинні тренуватися спортсмени, про що історики отримують численні уявлення. Наприклад, Платон стверджував, що все тіло повинно тренуватися для збільшення сили та швидкості бігу та боротьби (Stefanović et al., 113). Довжина та типи стоячих порід широко написані. Також у різних джерелах обговорюється питання використання музики під час спортивних тренувань та дієти спортсменів.
Зміст
- 1 Перші Олімпійські ігри
- 2 типи стоячих порід
- 3 Навчання
- 3.1 Тренери та філософи
- 3.2 Племена
- 3.3 Вікові категорії
- 3.4 Дієта
- 3.5 Музика
- 3.6 Перетренованість
- 4 Вплив давніх Олімпійських ігор на сучасний світ
- 5 Список літератури
Перші Олімпійські ігри
Найдавніші Олімпійські ігри, добре підготовлені воїни, що беруть участь, змагаються у різноманітних заходах. Воїни не мали спеціальної підготовки до Олімпійських ігор. Кожен ментів у Стародавній Греції вона мала власну програму підготовки солдатів, яка була єдиною підготовкою, яку вони проводили. Однак для підготовки до війни стародавні греки тренувались для всього тіла, що є принципом, якого пізніше дотримувались багато давньогрецьких спортсменів. Ранні олімпійці вірили, що для того, щоб мати гармонійне тіло, все тіло повинно бути підготовленим, що призведе до запеклих воїнів та сильних спортсменів. Пізніше Арістотель сказав, що тренування всього тіла вливає в нього сміливість (Стефанович та ін., 113).
Види стоячих порід
У Стародавній Греції існувало багато довжин і типів стоячих порід. Стандартна відстань, на якій вимірювались ці перегони Stade (де один стадіон становить приблизно 185 метрів). Одноетапна кар’єра була найпрестижнішою; нібито міфічний засновник Олімпійських ігор міг керувати нею на одному диханні. Інші події включають двостадійну гонку та діоліхоЦе була гонка на довгі дистанції довжиною 20 або 24 стадії, або близько двох з половиною кілометрів. Для перегонів більше, ніж на одному стадіоні, бігунам доведеться обертатись на 180 градусів навколо стовпа на кожному з двох кінців стадіону (Flaceliere 106).
Навчання
У міру розвитку Стародавньої Греції розвивався і спорт. Легка атлетика в Стародавній Греції стала дуже науковою і філософською галуззю вивчення і практики. Багато філософів мали власні уявлення про те, як повинні тренуватися спортсмени. До IV століття до нашої ери спорт у Стародавній Греції став настільки конкурентоспроможним та розвинутим, що для кожного конкретного виду спорту розроблялися спеціалізовані тренери. Ці автобуси були відомі як гімнастичні. Разом із спеціалізованими тренерами була розроблена нова система тренувань - тетри. Це був інший чотириденний навчальний цикл. Тетри мали таку будову:
- День перший - день підготовки. Складався з тонізуючих і коротких тренувань високої інтенсивності.
- День другий - день інтенсивності. Йдеться про спортсмена, який проходить довгі та напружені вправи.
- 3 день - субота. Цього дня спортсмени скорочували короткі легкі тренування і переважно відпочивали.
- Четвертий день - день середньої інтенсивності. У цей день спортсмени переважно займаються боротьбою, більше зосереджуючись на силовій тактиці.
Це була основна навчальна структура, що практикувалася у всій Стародавній Греції. Однак для того, щоб створити оптимальну структуру тренувань на будь-який день, тренери враховують багато факторів, таких як місце розташування, час, майбутні події та фізичний та психічний стан спортсмена. Навчання також відрізняється залежно від того, чи проводили ви це в приміщенні чи на відкритому повітрі. Виходячи з цих факторів, тренер відкоригував би тренування (Stefanović et al., 113).
Тренери та філософи
Гіппократ, давньогрецький лікар, вважав, що спортсмени, які увійшли після фізичних вправ, матимуть сильніший і спокійніший вигляд. Завдяки своїм переконанням, давньогрецькі спортсмени закінчували кожну вправу з низьким ступенем охолодження. Арістотель зауважив, що спортсмени, які відпочивають вдень, не повинні повністю підтримувати себе, а натомість робити м’які тренування низької інтенсивності. Ці практики застосовуються і донині через те, наскільки обгрунтованими були перші принципи (Stefanović et al., 112).
Стародавні греки також цінували відпочинок після фізичних вправ. Після тренування спортсмени використовують свій Aribalo, пляшку з олією та Strigil, який є вигнутою палицею. Втирайте олію в шкіру, а потім зішкребте її за допомогою стригілу. Таким чином вони очищаються (5 Олімпійських ігор). Після вправ вони також часто приймали ванну та масаж. Масаж повинен складатися з м’яких рухів і розтягування рук і ніг (Stefanović et al., 112).
Тренери та філософи мали багато ідей щодо конкретних способів навчання. Однією з практик, яка склалася, були спортсмени, які вправлялися з вагою по 1,4 кг у кожну руку. Ця практика допомогла покращити силу рук, що корисно для бігу, метання списа, плавання та єдиноборств. Лукіан, давньогрецький філософ, висунув інший принцип. Я вважаю, що спортсмени завжди повинні тренуватися в "аплікатурських умовах". Його ідея полягала в тому, що навчання повинно проводитися на відкритому повітрі під сонцем кожен день у році. Я думаю, що тіло має бути гарним, засмаглим і худорлявим, щоб виконувати свої найкращі результати. Під час тренувань я вважаю, що спортсмени повинні працювати якомога наполегливіше. Тренуючись у тренажерному залі, його ідея полягала в тому, що не слід бігати чи робити вправи на кам'яній підлозі, а на піску, щоб надати складності. Він винайшов вправу, пов’язану зі стрибком у довжину, коли спортсмени діяли і стрибали високо в повітря за допомогою зважених підтяжок. Ще однією вправою, яку він розробив, було для спортсменів стрибати через канізо із свинцевими гирями в руках (Stefanović et al., 114).
Племена
У Стародавній Греції групу спортсменів і тренерів, які тренувались разом, вважали б племенем. В одному племені може бути багато спортсменів, які тренуються в одному і тому ж виді спорту або різних видах спорту. Певний проміжок часу перед Олімпійськими іграми буде обраний для кожної події, в якій плем'я хотіло взяти участь у тренері. Наприклад, тренер буде обраний для естафети із запаленими смолоскипами. Потім він вирішив, що спортсмени з його племені, можливо, найкраще підходять для цієї події, і тому їх можна вибрати для змагань. Якщо більш ніж один тренер обрав конкретного спортсмена, тоді цей спортсмен міг брати участь у різних змаганнях (Стефанович та співавт. 113).
Вікові категорії
Стародавні греки розділили спортсменів на три вікові категорії, подібні до того, що робилося сьогодні. Кожна вікова категорія мала б свою окрему систему тренерів. Програми тренувань для кожного віку різнились, зростаючи дедалі інтенсивніше, чим старші спортсмени. Деякі тренери вибрали скаутів для юнаків, які здавались особливо сильними та підтягнутими. Цих хлопчиків відібрали для того, щоб розпочати тренування з молодими, як тільки вони досягли повноліття (Стефанович та співавт. 113).
Дієта
Разом з розробкою тренувальних програм та вправ на розтяжку стародавні греки також запровадили спеціальні дієти для спортсменів. Більшість людей у Стародавній Греції їли м'ясо лише під час релігійних свят. Тільки заможні могли регулярно домовлятися про нього, але м’ясо було лише невеликою частиною його раціону. Фрукти, овочі та зернові росли в Греції дуже добре і основна частина раціону до V століття до н. Е. Тоді тренери визнавали, що м’ясо є ключовим фактором у формуванні м’язів. У цей самий момент історії спорт стає все більш популярним, і спортсмени отримують великі подарунки від багатих фанатів. Через ці подарунки спортсмени змогли дозволити собі багато м’яса. Сьогодні наукові досягнення дозволяють тренерам призначати певні дієти для спортсменів, але навіть у давнину, не маючи сучасних наукових знань, греки змогли визнати корисні ефекти їжі в харчуванні спортсмена (осот 12-13).
Музика
Стародавні греки вважали, що тренування та музику слід переживати разом, бо вони подобаються духу людини. Музика використовувалася як на тренуваннях, так і на змаганнях. У кожному тренажерному залі був принаймні один гравець Aulos. Завданням гравця Aulos було створювати ритмічну музику, щоб допомогти спортсменам, особливо під час розминки. Спортсмени повинні були зосередитись насамперед на правильному виконанні вправ згідно з порадою свого тренера; Однак музика була ключовою частиною його теплого нагору (Стефанович та ін. 112).
Надмірна підготовка
Хоча багато людей у Стародавній Греції любили спорт, не всі філософи вважали, що інтенсивне тренування - це добре. Арістотель вважав, що фізична підготовка повинна бути частиною виховання дітей, але надмірне тренування - це погано. У Стародавній Греції існувало 4 основні частини освіти: читання, письмо, гімнастика та музика. Арістотель вважав, що відповідна кількість фізичних вправ є основною частиною освіти; Однак він усвідомив, наскільки деякі спортсмени тренувались занадто багато. Арістотель називає надмірне тренування, яке багато змагальних спортсменів називає "поганим" (Stefanović et al., 113).
Вплив давніх Олімпійських ігор на сучасний світ
Стародавні греки піонували легку атлетику тисячі років тому, методом спроб і помилок - єдиним методом здобуття знань. З чистого розуму такі люди, як Гіппократ, Арістотель і Платон, розвивали настільки розвинені ідеї, що сучасний світ зміг досягти лише кількох значних успіхів. Ці давньогрецькі філософи постулюють багато ідей про те, як тренуватися, які зараз є основою багатьох сучасних спортивних подій. Тренери також зробили багато успіхів, таких як своє відкриття, що м'ясо корисно для нарощування м'язів. «Стародавні греки розробили теорію, як тренуватися, не лише засновано престижні Олімпійські ігри. Феодосій I завершив давні Олімпійські ігри в 393 р. Н. Е. Одночасно намагаючись зробити християнство державною релігією (Крейг 87). Сьогодні Олімпійські ігри відновлені, коли влітку та на Зимових Олімпійських іграх у 31 спортивній дисципліні та майже 400 змаганнях змагалися понад 12 000 спортсменів (Крейг 102).
Список літератури
Посилання такі: [2] [3] [4] [5]