Влітку наші уподобання щодо їжі змінюються, і якщо ложкові страви - це не те, що ми хочемо найбільше -За винятком гаспачо, звичайно, свіжі та прості у приготуванні продукти стають нашими фаворитами. Фрукти підтверджуються як найкращі фаворити, щоб перекусити між прийомами їжі та дотримуватись строку, що не відбувається непогано зараз, коли більшість допрацьовує деталі операції бікіні.

знаєте

Червоні фрукти, ананас, кавун, диня. всі вони є багатими на поживні речовини та низькокалорійними варіантами, ідеально підходять для наповнення та зволоження в найспекотніші дні. Але якби нам довелося вибрати таку може служити закускою, десерт і його легко носити в tupperware на пляж або басейн це була б малина. Як би смачно вони не були, вони приносять безліч переваг, які, коли ви їх знаєте, змусять вас постійно приймати їх.

Почнемо з розмови про ваш Калорійність, Що ж, у 100 грамах є лише 30 калорій, які ідеально приймати при голодуванні, не відмовляючись піклуватися про себе. Червоні фрукти в цілому характеризуються високим вмістом вітамін С і бета-каротин які відповідають за збереження тканин організму міцними та здоровими, а також за велику допомогу, коли справа доходить підсилюють загар протягом літнього сезону.

Вони також багаті на Вітамін Е, один з найпотужніших антиоксидантів та групи В, які забезпечують додаткову енергію нашому тілу. Але це ще не все, вони є природним джерелом клітковина -що, в свою чергу, покращує кишковий транзит- і такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо або магній.

З іншого боку, хоча його вплив на людину все ще вивчається - оскільки це лише науково доведено на тваринах - вважається, що малина має компонент, який спонукає організм виділяти гормон, який називається адинопектин, Він спалює жир природним чином і збільшує обмін речовин. В даний час це питання дуже модне, оскільки є ті, хто стверджує, що для цього потрібно було б їсти кілограми малини на день, тоді як є ті, хто каже, що регулярно харчуючись, вони ефективні.

Правда це чи ні, безсумнівно, коли мова заходить про схуднення, вони також дуже позитивні завдяки їх велика ситна сила та енергія, яку вони приносять Тож, якщо сьогодні у вас є тяга до солодкого, не соромтеся піддатися гарній мисці малини.