Цей гормон важливий не тільки для статевого життя, але і для загальної працездатності та життєвих сил. Тестостерон впливає не тільки на лібідо, потенцію чи фертильність, але також впливає на м’язи, їх об’єм та працездатність, впевненість у собі та розумову витривалість, і звичайно на загальну життєву силу та результативність. Що робити, якщо воно в старості зменшується?

чекає

Остерігайтеся цих злих впливів

Основою для пом’якшення зниження та потенції тестостерону є усунення якомога більшої кількості негативних впливів та факторів ризику. Хороша новина полягає в тому, що це не складно, і достатньо лише кількох простих заходів чи змін.

Перш за все, слід припинити вживання алкоголю, палити, усунути стрес і вилучити з раціону продукти, що містять фітоестрогени, такі як соя. Всі ці фактори суттєво сприяють і без того погіршенню рівня тестостерону у чоловіків після 50 років. Відсутність фізичних вправ і занадто сидяча робота - теж проблеми.

Однак, наприклад, слід уникати їзди на велосипеді, коли надмірно тисне на яєчка, в яких утворюється тестостерон. Також будьте обережні, користуючись обігрівом сидінь в машині або одягаючи занадто тісну білизну. Вони також є факторами, які погіршують здорову роботу яєчок і тим самим зменшують вироблення тестостерону.

Рух, рух, рух

Найкраще, що ви можете зробити для підвищення тестостерону, а також для покращення потенції в цілому, - це якомога більше вправ. Тут необхідно поєднувати два типи, а саме витривалість та інтенсивні рухи, тоді як останній важливіший для тестостерону.

Якщо це перший тип рухів, тобто витривалість, зосередьтеся головним чином на поєднанні плавання, бігу, регулярної ходьби та деяких видів спорту, таких як теніс чи ковзани. Підвищуйте свою фізичну форму, підтримуйте кровообіг, важливий для ерекції та покращуйте загальний життєвий тонус. Роблячи це, ви також можете значно зменшити накопичений стрес.

З точки зору вироблення тестостерону, другий тип, тобто інтенсивні фізичні вправи, особливо важливий. Ідеальні приклади включають спринт на літаку або в гору, зумба, інтенсивний HIIT або кругові тренування тощо. Під час бігу на витривалість не перестарайтеся з тривалістю, лише 30-40 хвилин, інакше ви можете зменшити тестостерон.

Холодний душ, афродизіак та їжа

Чудовим способом стимулювати вироблення тестостерону, а також, наприклад, спалювання жиру та загальне підвищення життєвого тонусу та метаболізму, є наслідки холоду. Холодний душ охолодить яєчка, а потім вони вироблять більше тестостерону.

Різні афродизіаки також мають великий вплив на покращення потенції, ідеально, якщо ви потягнетеся до природних у вигляді різних перевірених трав. Сюди входять зокрема Котвічний земний та Зеруха-Перуанська. Це трави, які широко використовуються для підтримки потенції в різних чаях або капсулах і впливають на лібідо, фертильність та ерекцію.

Ви також можете впливати на потенцію та тестостерон, приймаючи їжу. Включіть в раціон продукти, що містять пробіотики, яйця, часник, шпинат, авокадо, брокколі, бразильські горіхи, морепродукти, рибу та цитрусові. Кофеїн також може вам допомогти, але тільки завдяки якісній каві або сипучому зеленому чаю.

Не забувайте про довше життя та більш міцну ерекцію

Звичайно, не можна забувати покращувати витривалість під час сексу у чоловіків. Статистика показує, що більшість чоловіків досягають оргазму після 4-6 хвилин статевого акту, чого, звичайно, не може бути достатньо для будь-якої жінки. Що з цим робити? Спробуйте таблетки eJoy® LONG.

Препарат заснований виключно на його природному складі. Ніяких активних речовин, що знаходяться в групі ризику, немає більш серйозних побічних ефектів або обмежень. Завдяки цьому ви можете купувати таблетки без рецепта та огляду лікаря, безпосередньо не виходячи з вашої вітальні. Крім того, вони містять речовини із комплексною дією і в той же час ці речовини мають природне походження.

На практиці це означає, що продукт підтримує як лібідо, так і тестостерон, потенцію, ерекцію та більшу витривалість під час сексу. Ви можете дізнатись більше про їх склад, дозування та вплив на офіційному веб-сайті eJoy® LONG, де ви також можете придбати таблетки безпосередньо вдома. У вас є вибір різних упаковок, тому ви можете значно заощадити на ціні при тривалому використанні!