падловий

  • Присутні
    • Аль Лікіндой
    • Пергатіро
    • Хвилина 1
    • Політика та суспільство
    • Наша спадщина
  • Події
  • Суд
  • Дозвілля
    • Па Моха
    • Я виходжу на острів, а ти?
    • Культурний порядок денний
    • Плескання та компас
    • Тендідо Сур
  • Думка
    • Думка Спорт
    • Загальна думка
    • Думка Великдень
    • Поради
  • Реклама
  • Зв'язок

Файл думки

Весло і схуднення

А ти, чому ти граєш у весловий теніс? Щоб вам стало краще? Заради сміху? Щоб трохи схуднути?

Падловий теніс - чудовий вид спорту, якому легко навчитися, на якому просто грати на ранніх стадіях і з великим вмістом Соціальна. Якщо ваша головна мета - отримати задоволення, ви вибрали найкращий варіант і вид спорту серед усіх. Але якщо вашою основною та/або другорядною метою є втрата ваги, я рекомендую вам дочитати цю статтю.
Іноді ми спотворюємо певну інформацію і вважаємо, що, роблячи «трохи» Фізична активність* це змусить нас схуднути. Давайте прояснимо великий міф. Якщо ми більше пітніємо, чи більше ми втрачаємо вагу? Ні. Коли ми потіємо, це знак того, що ми робимо витрата калорій регулювати температуру тіла, виключати відходи речовин і, крім того, що ми є зневоднення.Коли ми граємо в весловий теніс, особливо на закритих кортах, ми виділяємо багато поту. Це пов’язано з температурою та відносною вологістю всередині будинку. Піт складається, як ми знаємо, з води, мінеральних речовин та токсинів токсинів. Ми повинні стежити за тим, щоб потовиділення та гідрат гідратували водою та спортивними напоями з цукром.

Як довго ми граємо, як довго ми граємо? Зазвичай ми резервуємо трасу на півтори години. Але це Чи не є реальний час фізичної активності. Під час гри на веслуванні багато ігрових зупинок: бічні зміни на майданчику, зупинки між очками, збір м’ячів тощо. Насправді, якби ми зробили приблизний розрахунок, з 1:30 години гри ми могли б вкласти половину (або менше) у практиці фізичної активності як такої.

Якщо наше бажання є ВТРАТА ВАГИ у нас є кілька варіантів. Треба поєднувати заняття весловим тенісом з іншим видом Фізичні вправи**. Ось найпростіші варіанти виконання:

На закінчення ми повинні практикувати фізичні вправи два і більше разів на тиждень (і належним чином), щоб досягти мети "Втрата ваги".

Тож, якщо ви хочете схуднути, граючи в весловий теніс, КИДАЙТЕ МЯЧИ і тренуйтеся щонайменше двічі на тиждень!.

*Фізична активність: будь-який рух тіла, викликаний скелетними м’язами, що вимагає витрати калорій.

**Фізичні вправи: організована фізична активність, яка часто практикується і має помітну мету.