Кругла спина - спина турбує багатьох людей. Винахід, який міг би його вилучити, напевно сподобався б багатьом з них. Давно вже не можна було побачити рекламу по телевізору pajonček. Оскільки люди час від часу запитують мене про це, він, мабуть, залишається популярним навіть сьогодні. Для тих, кому це ім’я нічого не говорить, я спробую це описати. Альтернативна назва - бинт-нагадування.

гребеня

Пайончек - це пристрій, який містить ремінці та звуковий або вібруючий сигнал. Ремені надягають на плечі так, щоб особа витягнулася. Якщо він чхає, працюючи, навчаючись чи іншим чином, пайончек сповістить його звуково чи вібруючий.

Звучить блискуче. Мені більше не треба думати про присідання. Пайончек зробить це за мене. Якщо я нагнувся, пролунає сигнал і я знову розтягнуся však. Але чи це допоможе мені? Завдяки пайончеку я перестану горбитися? НЕ.

На мою думку, т. Зв. ремені проти зминання. Їх можна придбати в медичних закладах або навіть отримати рецепт від лікаря.

Чому пайончек не працює?

Подібно до того, як зауважити свою дитину реченням «Іди звідси!», Це не допоможе, так само як і пайонек. Так, на мить дитина свідомо стріляє, але лише на мить. Жодна інша форма «сигналізації» у вигляді вібрації чи звукового сигналу йому не допоможе. Як тільки пажон роздягнеться, він знову присяде.

Повідомлення людини про те, що згорблення йому не допоможе. Він все ще знає, що горбатий. Але не всі знають чому він горбиться? Пайончек вказує лише на кінцевий результат. Якщо результат повинен бути іншим (розтягнутим назад), слід змінити причину. Тільки так це можна виправити.

До найпоширеніших причин належать спадковість, сидяча робота, довгі години роботи за партами (+ швидке зростання), сидіння за комп’ютером тощо.

Причиною присідання є в основному ослаблені, довгі м’язи спини та укорочені грудні м’язи. Щоб тулуб був вертикальним, вони повинні бути грудні м’язи та м’язи спини оптимально довгий і сильний = в рівновазі. Вони стоять один до одного і «розтягують» один одного.

З круглою спиною необхідно розтягнути сильні, жорсткі грудні м’язи, розслабити жорсткі плечі та зміцнити міжлопаткові м’язи. Я вже звертався до цієї теми в статтях:

Однак ці статті можуть не охоплювати всього, що можливо для здорового тренування спини. Тому, замість того, щоб знаходити яйця та ремені проти горбистості, я б рекомендував займатися під наглядом досвідченого тренера, який добре контролює цю область (коригувальні та релаксаційні вправи).