приготувати

Поділіться

Дієта Палео ґрунтується на переконанні, що найздоровішою дієтою є та, яку їли наші предки. Жодних смажених нарізок, сирів та спекулятивної їжі, що вимагає вимогливої ​​та тривалої підготовки.

Дієта Палео вже піддалася ряду любителів фітнесу, які високо оцінюють запас вітамінів, мінералів і, отже, енергії. Якщо ви не хочете бути включеними до списку дієтологів, але хочете змінити те, що на дієті, спробуйте принаймні палео сніданок/десятину або пенал. Тіло досить захоплююче, не обтяжує і забезпечить вас достатньою силою для вимогливих днів. То що ви готуєте?

Омлет

З чим завгодно. Ідеально підходить з пісною шинкою, помідорами або іншими популярними овочами. Змішайте все з яєчнею і приготуйте насичений і смачний омлет на сковороді, куди ви капнули трохи кокосової олії. Як варіант, вилийте яєчну суміш у форму для кексів і приготуйте омлетний сніданок у духовці.

Суміш фундука

Горіхи дуже здорові, ви це знаєте. Вони містять багато клітковини, білків і корисних жирів. Вони підтримують життєву силу мозку та його діяльність, забезпечують нас енергією, сприяють концентрації уваги, а також зміцнюють пам’ять.

Авокадо та м’ясо

Забудьте про бутерброд, приготуйте дієтичну шинку, полька авокадо, кілька скибочок улюбленого салату, полийте лимонним соком і насолоджуйтесь перемінкою. Все разом вас приємно здивує і що найважливіше для насичення на цілий ранок.

Фрукти з кокосовим молоком

Особливо зараз влітку було б гріхом не насолоджуватися свіжими фруктами. Наріжте диню, полуницю, малину, манго, залийте кокосовим молоком, перемішайте і випийте. А чому кокосове молоко? Тому що це здоровіша та дієтичніша альтернатива і, безумовно, менш калорійна, ніж, наприклад, незбиране молоко або вершки.