Грудне вигодовування - це один з найкрасивіших та особливих етапів грудного вигодовування у житті матері. Коли ми вирішимо годувати дитину грудьми, його дієта та правильне функціонування його організму залежать виключно від нас та нашого молока.

Оскільки під час вагітності ми повинні повноцінно харчуватися, дотримання здорової, збалансованої дієти без багатьох обмежень ідеально підходить як для дитини, так і для матері. Зараз, всупереч тому, що багато хто може думати на цьому етапі, матері можуть їсти майже все.

Деякі речовини їжі, яку ми вживаємо, можуть передаватися дитині під час годування груддю

Однак у грудному вигодовуванні є також «заборонені продукти», яких бажано уникати з різних причин.

Хоча дуже важко дотримуватися неправильної дієти, щоб вплинути на якість або виробництво нашого молока, оскільки є деякі шкідливі речовини, які можуть легко перейти в молоко і зашкодити нашій дитині, наприклад, алкоголь або кофеїн або ускладнюють грудне вигодовування.

Подивимось які продукти заборонені або краще обмежити їх на етапі грудного вигодовування нашої дитини, а також кілька порад, які врятують вас від дивного головного болю

Якщо ви хочете дізнатися більше про грудне вигодовування

Яку інформацію ви знайдете в цій статті?

Їжа, заборонена при годуванні груддю

Народжуючись, діти не мають своїх органів повністю розвиненими, тому знадобиться час, щоб і легені, і підшлункова залоза, або мозок закінчили формуватися повністю. Щоб вони могли правильно рости і розвиватися, немовлятам потрібен великий догляд, і одним з найважливіших є харчування.

У перші місяці життя дитини грудне молоко, безперечно, є найкращою формою годування та захисту немовлят, але його якість частково залежить від того, чим харчується мати.

Повноцінне харчування під час лактації дуже важливо

З цієї причини, як тільки ми починаємо годувати грудьми свою дитину, мами повинні бути проінформовані про те, яким має бути наш раціон харчування та які види їжі заборонені при грудному вигодовуванні, щоб ми могли задовольнити потреби дитини та залишатися міцними та здоровими. важливий етап.

Синя риба (деякі види)

Риба - надзвичайно корисна і поживна їжа. Завдяки високому вмісту білків та омега-3 олій, жирна риба, безсумнівно, є однією з найважливіших продуктів харчування у харчуванні матерів під час лактації. Це дуже корисно для здоров'я шкіри, тканин, контролю холестерину та джерело здорового білка, з невеликим вмістом жиру та великим внеском вітамінів.

Незважаючи на те, що він дуже корисний і важливий для дієти, він також може стати одним із заборонених продуктів у період лактації. Насправді матерям, що годують груддю, рекомендується уникати споживання деяких видів великої риби, таких як риба-меч, синій тунець і щука.

На відміну від інших видів, таких як сардини, цей вид риби зазвичай містить високий рівень ртуті які можуть стати токсичними для дитини.

Що відбувається з цим видом риб, так це те, що існує ризик того, що, споживаючи їх, мати перевищить максимально допустимий рівень ртуті при грудному вигодовуванні дитини.

вигодовуванні
Іспанське агентство споживання, безпечності харчових продуктів та харчування рекомендує виключити цей вид риби з раціону.

Напої з кофеїном

Напої з кофеїном, такі як кава, кола, чай, шоколад та деякі ліки, можуть негативно позначитися на здоров’ї вашої дитини. У великих дозах його хвилювання можуть вас засмутити, зробити дратівливими і нервовими, а також викликати безсоння та тремор у вашому тілі.

Це трапляється тому, що коли мати вживає напій з кофеїном, він швидко з’являється в грудному молоці, навіть було доведено, що це трапляється при попаданні всередину.

У наш час у багатьох продуктах є кофеїн, тому на етапі грудного вигодовування ми повинні зменшити їх споживання

У немовлят метаболізм кофеїну відбувається набагато повільніше, ніж у матері, тому при споживанні великої кількості кофеїну він накопичується в організмі дитини, викликаючи всі ті негативні наслідки, які можуть їм нашкодити.

Незважаючи на те, що його вважають одним із заборонених продуктів у період лактації, фахівці радять лише обмежити споживання не більше трьох чашок на день. В ідеалі, приймайте його відразу після грудного вигодовування, щоб ви змогли перетравити і засвоїти більшу частину кофеїну.

Під час лактації краще зупинити свій вибір на напоях без кофеїну.

Шоколад

Окрім смачного шоколаду, він має багато корисних властивостей для нашого організму. Він забезпечує нам багато енергії для здійснення повсякденної діяльності, покращує настрій, допомагає уникати каменів у нирках, забезпечує клітковину, а також є природним афродизіаком.

Хоча шоколад - це те, що ми всі любимо, ідеальним є зменшення його споживання під час годування груддю

Тому, замість того, щоб вважатись їжею, забороненою в період лактації, шоколад слід вживати в помірних кількостях, бажано чисте какао і без великої кількості цукру, оскільки вони, як правило, стимулятори, цукор та інші консерванти які не настільки здорові для цього важливого етапу для вашої дитини.

Поки він на 100% натуральний, шоколад може продовжувати бути частиною вашого раціону.

Алкоголь при грудному вигодовуванні

Незважаючи на те, що кількість алкоголю, яке може потрапити в грудне молоко, є відносно низьким, виявлено, що його споживання шкідливо впливає на розвиток мозку дитини. Що трапляється, так, як і кофеїн, алкоголь швидко переходить у грудне молоко, особливо коли його п’ють, тому дитина може легко сприймати його.

Оскільки це вважається основною забороненою їжею при грудному вигодовуванні, фахівці рекомендують не вживати алкоголь протягом перших трьох місяців грудного вигодовування, оскільки дитина все ще вразлива і знаходиться в процесі розвитку. Після того, як пройде цей час, мати може пити дуже невеликі кількості, епізодично і подалі від годування, щоб уникнути викриття дитини.

Годувати грудьми можна через 3-4 години, випивши півсклянки вина

Пам’ятайте, що якщо ви відвідуєте захід, і ви неминуче будете пити якийсь алкоголь, спробуйте здобути молоко, перш ніж вживати ці напої, щоб у вашої дитини було кілька пляшечок протягом решти дня. Ще один чудовий і корисний варіант - пити вино, оскільки, якщо ви не випиваєте більше половини склянки, ви можете годувати грудьми годування через 3-4 години після прийому.

Продукти, що змінюють смак молока

Чудова річ грудного молока полягає в тому, що воно є живою речовиною, яка пристосовується до потреб дитини, і коли воно потрапляє в організм, його клітини є частиною кишкової флори. Є деякі продукти, які ми зазвичай включаємо в свій раціон, такі як часник, спаржа, цитрусові, гострі або цибуля, які завдяки своїм сильним ароматизаторам можуть впливати і змінювати природний смак грудного молока.

Такі продукти, як часник, гострий або цибульний, спаржа або навіть цитрусові, можуть змінити смак молока і можуть призвести до відмови молока у немовлят

Більше, ніж заборонені продукти при грудному вигодовуванні, з цим видом їжі трапляється те, що вони можуть змусити дітей не сподобатися або відкинути молоко після вживання певної їжі з сильним смаком. Однак ви повинні знати, що насправді не всі немовлята не люблять споживання цього виду їжіo Дослідження, проведене з метою перевірки впливу часнику на смак грудного молока, показало, що воно не було неприємним у дітей і це спонукало їх смоктати значно швидше. ->

Ідеально бути уважним і без зауважень про те, що вашій дитині незручно після вживання якоїсь їжі у вашому раціоні, рекомендується зменшити її або їсти після годування груддю

У будь-якому випадку, не помічаючи, що вашій дитині незручно після споживання будь-якої їжі, що міститься у вашому раціоні, найкраще обмежити його споживання, щоб ви не створювали жодних проблем при годуванні груддю, а йому було комфортно і щасливо.

Коли ви їсте цей тип їжі, спостерігайте, як приймає вашу дитину

Міф про метеоризмі в лактації

Говорячи про заборонені продукти при грудному вигодовуванні, існує кілька міфів про споживання деяких овочів і бобових, які спричиняють появу газів, таких як нут, брокколі, брюссельська капуста, спаржа, квасоля, оскільки, як деякі можуть змінити свій смак, деякі вважають, що це може роблять молоко більш загазованим і, отже, викликають появу газів і кольок у дитини.

Хоча про цей міф говорили багато, ви повинні це знати абсолютно нормально, щоб у немовлят у перші місяці було багато кольок або метеоризму, оскільки їх органи все ще розвиваються, а травлення для них дуже повільне і важке.

Немає їжі, яку споживає мати, яка може спричинити надходження газів у молоко або дитину

Фахівці уточнюють, що жодна їжа, яку споживає мати, не спричинить газоутворення в молоці або у дитини, оскільки, хоча вони є продуктами, що спричиняють метеоризм, вони беруть свій початок у материнському кишечнику, тобто неможливо передавати їх у молоко та набагато менше, викликати коліки у дитини.

Замість того, щоб уникати їх, слід робити навпаки і вживати овочі та бобові.

Не забувайте, що травна система вашої дитини все ще дуже делікатна, і що вживання деяких шкідливих речовин через грудне молоко в такому ранньому віці може спричинити дуже незручний дискомфорт через кілька годин після годування груддю.

Якщо ви помітили, що ваша дитина не хоче брати груди, це може бути через ваше годування

Найголовніше - ви дбаєте про свій раціон і спостерігаєте за реакціями, які виникає у вашої дитини після годування, щоб ви могли визначити, чи є щось із того, що ви їсте, що йому не подобається чи погано. Завжди не забудьте проконсультуватися з педіатром з будь-якими запитаннями та слідувати їх рекомендаціям до листа.

Тут ви можете прочитати більше про грудне вигодовування

9 коментарів

Скасувати відповідь

Я не вживаю багато з цих продуктів, і навіть тому моя дитина страждала на коліки в цей перший місяць, швидше, я вранці приймаю м'ятний настій з анісом і ромашкою - це те, що допомогло йому легше вивести гази, я не їв рибу через ртуть, і я не знаю, чи робити це .

Дуже пізно .
Я вже майже все з’їв

Я їм все, багато часнику та цибулі для імунологічних властивостей, і моя дитина ніколи не мала з цим нічого поганого.

Так, через це бідна людина зігріє і шоколад, і. ‍♀️

Я харчуюся з усіх, і мій син ніколи не хворів, і я годую його грудьми 7 місяців.

Ви бачили - це те, що я вам сказав

Ну, вони забирають майже всю їжу! ха-ха-ха, зрештою, яка б хороша збалансована дієта? Якщо більшу частину їжі не слід вживати

Вони забирають це у нас ха-ха-ха-ха

Увага: Somos Mamás - інформаційно-просвітницький журнал для розповсюдження, який не замінює медичну консультацію, діагностику чи лікування. Для Вашого конкретного випадку завжди рекомендується консультація з медичним фахівцем

Ми підписуємося на Принципи HONcode.
Перевірте тут.