Їжа складна ... і зверху ми ставимо такі речі, як Палео дієта...

палео-дієта

Я маю на увазі, що їсти - це те, що ми робимо щодня, навіть кілька разів, ми це інтегрували, це необхідно, наше життя в цьому.

Взагалі нам не важко їсти, багато разів ми навіть робимо це із задоволенням, це було б найбільш доречно.

І все ж нам важко це знати що їсти, для того, щоб думати, що може бути найкраще для нашого здоров’я.

Тому що що потрапляє через наш рот стає нами, будує нас, регенерує, дає нам енергію ... або забирає її ...

Ви коли-небудь відчували слабкість, запаморочення, поганий шлунок і звинувачували це в їжі? Ви точно мали рацію.

Не все, що ми їмо, корисно для нас, як в даний момент, так і в довгостроковій перспективі. І наша сучасна дієта не корисна для нашого здоров’я.

Ми їмо все більше і більше ультра-оброблена продукція, більше їжі ми купуємо упаковану в кольорові коробки та з гаслами, закутану в пакети, з Список інгредієнти яких ми не знаємо більше 80%.

Є там коли ми усвідомлюємо, що їжа складна.

Я зрозумів це, і для чистого питання егоїзму, щоб покращити своє здоров’я, я шукав спосіб харчуватися краще. Ось чому я тут, щоб поговорити з вами про мій улюблений спосіб харчування, дієта палео, І чому я знаю, що цієї майбутньої осені я почуватимусь сильнішим підтримуючи високий захист.

Я спочатку пояснюю вам, що це таке дієта палео.

Що таке палео-дієта?

Для мене це не закрите і суворе правило, але мова йде про годування, надаючи пріоритет їжі, з якою люди жили довше і з якою вони еволюціонували як вид, до яких ми більш пристосовані і які змусили нас вижити і процвітати.

Коротше, це було б приблизно так:

  • Пріоритетні овочі, м’ясо, риба, яйця, горіхи, фрукти, олії.
  • Усунути, де це можливо цукор та солодощі, крупи, особливо ті, що містять глютен, включаючи оброблені зерна та борошно, макарони, хліб.

Я сказав, що видаляйте якомога більше за несило, оскільки його слід видалити повністю. Я запрошую вас зробити те, що я робив у той час.

Проведіть місяць, не вживаючи цукру, каш та будь-яких видів ультра-обробленої їжі від супермаркету. Запевняю вас, що ви помітите зміни, бо почуватиметесь набагато здоровішими ... А чому?

Ну одна з головних причин тому, що ваша імунна система, той, який ми розмовно називаємо "нашим захистом", буде сильнішим і підготовленим для боротьби із зовнішньою агресією, яка нас оточує, особливо в цю пору року, коли проникнення холоду та дощу застає нас невідомими.

Чому дієта палео захищає наш захист?

Є кілька причин, чому дієта палео значно покращує наш захист. Ось декілька:

  • натуральна їжа, і чим екологічніше, тим краще,підтримувати набагато більше вітамінів і мінералів ніж оброблені та упаковані продукти. Перші більш біодоступні на всіх рівнях, тобто ви їсте набагато краще і зміцнюєте свій організм.
  • відсутність цукру значно покращує імунну систему, тому що якщо ви не споживаєте його перестає перешкоджати засвоєнню вітаміну С білими кров’яними клітинами, процесом, необхідним клітинам для боротьби з вірусами та бактеріями.
  • Палео дієта робить хороша кишкова флора сильна і розмножується проти грибків та бактерій, які також населяють наш організм. Не забуваємо, що основні битви за наше здоров’я відбуваються в тому довгому каналі, який є нашою травною системою.

Це невелике пояснення, але для початку досить. Навіть Я можу підсумувати це більше для вас: Харчуватися природно і таким чином, що переважають звички предків, знову пов’язує нас з тими, ким ми є і були, бойовим та виживаючим видом, як всередину, так і зовні.

Наші гени, ви зрозумієте, коли будете робити тест, чекайте продуктів, які вони визнають звичними, що вони є пристосованими до них.

І я вам повідомляю добрі новини? Ці продукти все ще є, доступні нам, ви можете знайти їх тут.

Потрібно просто відвести погляд за полиці супермаркету і поглянути на сад і поле.

Джерела:

Опублікувати зображення: Instagram @espepaleo