З ким йому ніколи не спало на думку, що він не міг придумати ні імені, ні року, ні деталей історії? Це може трапитися майже з кожним.

може бути

Багато хто вважає, що проблеми з пам’яттю можуть бути пов’язані зі старінням. І це не зовсім так.

Мало хто знає, що порушення пам’яті може розвинутися приблизно у віці до 30 років.

Що викликає погіршення пам’яті?

Причин може бути кілька;

- мозок, як і всі наші органи, потребує їжі. Якщо наш мозок не отримує правильної їжі для підтримки роботи мозку та нервової системи, ми рано чи пізно може мати проблеми з розумовою та фізичною працездатністю.

- недостатність мозкового кровообігу, неадекватний кров'яний тиск і рівень цукру в крові можуть суттєво сприяти втраті пам'яті

- якщо мозок не отримує достатньо крові та кисню (наприклад, через атеросклероз), це також може призвести до зниження концентрації та втрати пам'яті.

Як зберегти нашу добру пам’ять?

Не викликає сумнівів, що необхідно вживати заходів щодо причин погіршення пам'яті, особливо на рівні профілактики.

Важливою жирною кислотою є лецитин, який може допомогти нам при проблемах з пам’яттю;

Які продукти містять лецитин?

1. у продуктах рослинного походження

3. у цільних зернах

4. у продуктах харчування тваринного походження

Лецитин - це жирна речовина, яка називається фосфолопідом. Клітинні мембрани, які пропускають поживні речовини в клітину, в основному складаються з лецитину. Він бере участь майже у всіх функціональних процесах в організації.

Стаття, опублікована в 1975 р. Про експериментальну роботу, показала, що щоденне споживання лецитину збільшує хімічну активність мозку, здатність до навчання в організмі людини, підтримує пам'ять, хороші мовленнєві навички, рівновагу, покращує емоційний стан, хороший сон, що також підтримує розумову працездатність.

Лецитин благотворно впливає на профілактику атеросклерозу, допомагає засвоєнню тіаміну (вітаміну В1) у печінці та вітаміну А в кишечнику та бере участь у підтримці роботи мозку.

Крім того, хороший лецитин має захисну дію на печінку, запобігає накопиченню жирів у печінці та пришвидшує їх виведення, зменшує тяжкість ураження алкоголем та пошкодження печінки, спричинене отруєнням.

Лецитин також може знижувати рівень холестерину, очищати стінки судин та зміцнювати міокард. Його споживання може сприяти поліпшенню стану клітин, м’язів, нервових клітин.

Регулярне вживання може значно зменшити або усунути біль у суглобах. Відмінний розпалювальний та тонізуючий засіб, хороший розпушувач стільця та ефект проти здуття живота.

Це може зміцнити структуру волосся, зменшити втрату волосся. Це дуже важливо для спортсменів, які хочуть схуднути, мають проблеми із суглобами, чутливі до погодних фронтів і є спортсменами. Рекомендується для зняття деменції та поліпшення пам’яті в літньому віці.

Більше того, k e хороша новина про те, що він може бути корисним для лікування хвороби Арцгеймера та раку.

Поради щодо підтримки мозку

  1. Функція мозку освіжається легкою фізичною роботою, виконаною на хорошому повітрі, наприклад, садівництвом, ходьбою у спокійному темпі.
  2. Свідоме розслаблення заспокоює та стимулює мозок (розслаблення може бути особливо корисним).
  3. Вони підходять для підвищення розумової форми: читання, шахи, кросворди, а також логічні і навіть карткові ігри.

Застосування лецитину;

Вище на ілюстративних зображеннях показано, які продукти містять лецитин. Якщо споживання цих продуктів перешкоджає або з якихось причин не може бути використано, воно може бути складене у вигляді харчової добавки.

Лецитин випускається у формі рідини, капсули, гранул. Рідина та гранули вигідні тим, що їх можна змішувати з будь-яким напоєм, йогуртом. Лецитин також зустрічається у складних продуктах, таких як капсули Memolife Max, капсули GinkgoBiloba, спрей Vita, які є більш практичними завдяки своїй складності. Ці корисні властивості, звичайно, працюють, коли забезпечується регулярний прийом лецитину.

Потрібно стежити, щоб організм не відчував дефіциту жодних мінералів та вітамінів.

Споживана кількість не максимізована, м його побічний ефект невідомий.

Вживаючи для схуднення, зазначену вище кількість можна збільшити для більш інтенсивного ефекту без ризику передозування.

У нашому бюлетені кілька місяців тому ми писали про жирні кислоти Омега3, які відіграють важливу роль,

- у збереженні еластичності судин

- вони підтримують хороший кровообіг в організмі

- вони зменшують розвиток високого кров’яного тиску та ризик серцевих захворювань

- вони підвищують здатність до концентрації уваги,

тому Омега 3 є постійною допомогою у поліпшенні функції мозку для підтримки хорошої пам’яті.