З процесом старіння здатність розуміти та опановувати пам’ять та нові речі «вже не те, що було раніше». Як і хворі, жорсткі суглоби, це невблаганний показник плину часу.

Однак деменція, або занепад психіки, має зовсім інший, негативний вплив на декілька сфер мислення, зазвичай незворотна і погіршується.

літніх

Визначення деменції: порушення пам’яті та когнітивних функцій настільки, що ускладнює або неможливо виконувати повсякденні завдання та приймати рішення. Стан обумовлений великим відсотком випадків.

На жаль, наскільки нам відомо, хворобу Альгеймера можна запобігти. Дослідження взаємозв'язку між харчовими добавками, рослинними препаратами, здоровим харчуванням, соціально-економічним середовищем та хворобою Альцгеймера не показало зменшення шансів на розвиток цієї хвороби.

Хороша новина: розумовий спад можна уповільнити!

Збереження розумової свіжості, уповільнення спаду в літньому віці, таким чином, має більше шансів, ніж лікування хвороби Альцгеймера. У цьому випадку якась дієтична добавка, спеціальна дієта або ліки можуть бути ключем до вирішення, але пошук фізичних вправ та психічні проблеми.

Що робить різницю? З одного боку, у людей з хворобою Альцгеймера на момент діагностики захворювання стан вже дуже запущений, а пошкодження мозку настільки значні, що ефективність будь-якого втручання низька.

Деякі дослідження пов'язують депресію з легким когнітивним спадом. Успішне лікування депресії, навіть якщо не вилікувати від хвороби Альцгеймера, також може призвести до поліпшення мислення пацієнта.

Ключ до підтримки швидкого мислення: збереження здоров’я

Наш дух може залишатися здоровим, якщо тіло також. Високий кров’яний тиск і рівень жиру в крові, цукровий діабет, надмірна вага, куріння та малорухливий спосіб життя - все це сприяє зниженню когнітивних функцій. Здійснення кроків до здорового способу життя також допоможе зберегти духовну свіжість.

Позбавтеся куріння. За даними Національного інституту охорони здоров’я США, у курців рівень когнітивних порушень на 41% вищий, ніж у тих, хто кинув палити або взагалі не палив.

Давайте вправляти мозок. Настільні ігри, кросворди та інші головоломки, читання, створення музики чудово допомагають підтримувати розум у формі, але ви також можете пізнавати нові речі. Здається, ці заходи підтримують зв’язок між нервовими клітинами, що є запорукою збереження психічної свіжості.

Давайте вправляти своє тіло. Потреба в кисні нервових клітин величезна. Ті, хто фізично активний, знижують ризик психічного занепаду і довше залишаються свіжими.

Давайте розслабимось. Занадто мало сну може вплинути на пам’ять. Мінімальна потреба у сні - 6 годин на день, але американські дослідники, які розглядають студентів коледжів, виявили, що ті, хто відпочивав 8 годин, виявилися кращими в отриманні нових знань. (Попит на сон у старості зменшується).

Подбайте про нашу вагу. Підтримання ваги тіла під нормальними показниками зменшує ризик захворювань - цукрового діабету, високого кров’яного тиску, інсульту - які можуть впливати на наш мозок меншою чи більшою мірою.