Кілька місяців тому я подорожував 14-денним сезонним циклом прибирання Панчакарма в аюрведичному селі Кайралі, штат Керала, Південна Індія. Моя конституція - Пітта-Ватта, з надмірною ваттою, і я приїхав до Аюрведичного центру з потиличним шийним болем і великим бажанням вивести токсини в результаті мого життя в місті та кількох місяців роботи, різдвяних вечірок та кінець року. Забруднення та перевтома накопичують токсини в нашому організмі щодня.
На сайті було багато людей з різних куточків світу: європейців, американців, індіанців з Індії та багатьох індіанців ззовні (Великобританія та США, наприклад); більшість з них перебували між 10 і 21 діб.
Мій детокс в Індії
Мій день розпочався о 6.30 для занять хатха-йоги з пранаямою під відкритим небом та в компанії сходу сонця. Потім я провів дві процедури (10:00 та 17:00), ми обідали (вегетаріанські), а о 18:30 я провів курс медитації з різними техніками, а потім вечеря.
Решту дня не було багато занять, особливо не фізичних через перевтому та через те, що для ефективної медицини Панчакарма потрібні спокій та спокій.
Я насолоджувався деякими прогулянками навколо області, рисових полів та будинків. Одного дня вдень мені пощастило змогти відвідати індо-фестиваль для аватара бога Шиви, в якому були зібрані всі люди.
Моє лікування панчакармою
Дієта панчакарма (сувора):
- Сніданок: рисова каша з чатні - кисло-солодка приправа індійського походження. Між варенням та солінням, виготовленими з фруктами та сумішшю спецій-
- Обід: Овочевий бульйон, 1 доса (південно-індійський м’який креп) з овочевою масалою та овочами на пару
- Вечеря: овочевий і овочевий бульйон на пару
Нічого солодкого; Цукор нульовий; нульовий жир (лише олія в масалі); всі веганські; нічого сирого
Гаряча сечогінна вода під час їжі
І 2 літри води на день.
Ліки
Щодня я приймав кілька таблеток рослинних концентратів.
Масаж
Лікування складалося з двох сеансів на день, як аюрведичний масаж. Стіл був зроблений з дерева, нічим не схожий на спа-стіл, але це не мало значення. Масаж завжди проводився 4-ма руками, двома терапевтами, завжди лікарською олією. Приємно те, що це були завжди одна і та ж пара терапевтів, з дуже низьким рівнем англійської, але через кілька днів вони викликали у вас посмішку.
Детокс-процедури в Індії
Ось деякі терапії та методи детоксикації, які я отримав під час перебування в Кералі:
Абх'янгам
Абх'янгам є масаж тіла із застосуванням масел та есенцій, вибраних відповідно до стану кожної доші на момент терапії.
Сведана
Щоранку після масажу ...
Сведана: п’ятихвилинна парна з особливими травами, що розширюють канальні системи організму. Дуже жарко, і ваша голова вийшла з парової коробки.
Широдхара
Широдхара Це унікальне лікування, коли пацієнт лежить із зав'язаними очима, а спеціально підготовлене гаряче рослинне масло постійним струменем виливається прямо на лоб і шосту чакру. Ця блаженна терапія очищає розум, знімає тривогу, зменшує головний біль і розширює свідомість. Під час цього лікування я завжди засинав, це дуже розслабляє.
Нася
Нася Це введення лікарських масел в ніздрі. Це почалося через п’ять днів після обробки тіла.
Піжичіл
Піжичіл, Також відомий як «лікування королів», це фрикційний масаж, який практикують 4 руки двох терапевтів, оскільки він складається із змочування тканини в лікувальній олії і дозволяючи їй повільно капати по тілу під час нанесення масажу.
Кадікіджі
Під час лікування Кадікіжі, пацієнта масажують гарячим маслом, змоченими трав'яними булочками, загорнутими в білизну.
І такі, як: Нарангазіхі; Елазіхі; Кашая Дхара і Кшерадхара.
Наприкінці лікування настала черга терапії Басті- Чистка, коли ви ходите у ванну 6-10 разів на день. Нічого надто гламурного, але мета процесу: вивести токсини.
Я не практикував ще одну відому терапію Вамана: контрольоване блювота.