Ви на дієті і не можете схуднути?
Гормони відповідають за підтримку гарного балансу в організмі. Коли з ними виникає проблема, це зазвичай відображається на збільшенні або втраті ваги.
Якщо ми деякий час сиділи на дієті і не можемо схуднути, ми повинні знати, що відбувається. Тому добре, щоб ми дотримувались плану харчування, розробленого спеціально для нас мультидисциплінарною групою фахівців, де лікар оцінить наш загальний стан здоров’я, а якщо є проблема, він може її виявити та ініціювати відповідні заходи для її вирішення. .
Гіпотиреоз
Однією з цих проблем для недосягнення бажаних цілей зниження ваги може бути гіпотиреоз, тобто коли щитовидна залоза не виробляє необхідну кількість гормонів, які втручаються в регуляцію метаболізму. Тому, коли це трапляється, ви відчуваєте себе втомленим, не бажаючим робити щось і холодним, зрештою ваш темп набагато нижчий.
Якщо у вас гіпотиреоз, слід дотримуватися рекомендацій, встановлених лікарем, але ми дамо вам кілька рекомендацій, які допоможуть вам впоратися з тими зайвими кілограмами, які ви набрали, незважаючи на дієту.
Поради для схуднення
- Регулярно виконуйте вправи. Це найкращий союзник, який стимулює ваш метаболізм і повертає його до свого ритму. Крім того, ви покращуєте м’язи та кістки та покращуєте здоров’я серцево-судинної системи.
- Вигнати стрес зі свого життя. Коли ми в стресі, ми з’їдаємо більше, використовуємо себе на дивані і перестаємо цікавитися речами. Побивайте це з хорошою програмою вправ, оскільки в стресових ситуаціях ми виділяємо кортизол, гормон, який може перешкоджати виробленню гормону щитовидної залози, якого і без того недостатньо.
- Сон необхідний організму, щоб закріпити процес відновлення, і ми можемо зіткнутися з наступним днем з енергією та оптимізмом.
- Балансна дієта. Ви це знаєте, але ви не можете забути, що ви повинні дотримуватися хорошої дієти. Добре, що ваш дієтолог дасть вам необхідні рекомендації щодо здорового, збалансованого та різноманітного харчування, яке допоможе вам впоратися з цією ситуацією.
Худнути потроху
Втрата ваги - це гонки на великі дистанції, де вам доведеться проходити потроху, уникаючи перешкод, що виникають. Тому вам потрібна допомога для досягнення мети, і ніхто, кращий за вашу команду фахівців, що складається з лікаря, дієтолога та психолога, не допоможе вам і не супроводжує вас у цій гонці.