Панове, вам потрібен цинк
- Цілісність клітинних мембран
- Поділ клітини
- Виробництво ДНК
- Відновлення тканин (наприклад, загоєння ран)
- Синтез білка (збільшення м’язової маси)
- Функції імунної системи
Як і вітаміни та інші мінерали, Цинк ми пам’ятаємо лише тоді, коли нам не вистачає. наслідки дефіциту цинку не викликають задоволення. Стерильність у чоловіків, затримка формування плода у вагітних, психічні проблеми, високий рівень холестерину, вугрі, випадання волосся, втрата запаху та смаку та імпотенція.
Хто ризикує спричинити дефіцит цинку? Для початку понад 2 мільярди людей у країнах, що розвиваються. На Заході це зустрічається рідше, але все ж існують групи ризику.
- Вагітна
- Спортсмени та люди спорту
- Люди, які сильно потіють (цинк втрачається через піт)
- Вегетаріанці та вегани (овочів недостатньо)