вітамінів

• Вони корисні для процесів травлення.

• Вони виділяються своїм внеском вітаміну С.

Папайя - це фрукт з великими харчовими властивостями та корисним для здоров’я, як апельсин, який виділяється своїми вітамінами.

Властивості апельсинової папайї

Вітаміни

Як і всі фрукти, у них багато води і мало калорій, оскільки вуглеводи, що їх складають, у простій формі. Після цього варто згадати важливий внесок вітаміну С, це вітамін, який «сприяє загоєнню, відновленню та підтримці хряща, зміцнює кістки, зуби та зміцнює імунну систему організму», і продовжує «він також втручається в утворення білка, необхідного для шкіри, сухожиль, зв’язок і судин ".

Апельсин також має вітамін Е, який також є антиоксидантом і "необхідний для підтримки серцево-судинного здоров'я", - каже наш фахівець, який згадує фолієву кислоту, яка "працює разом з вітаміном В12 і вітаміном С, щоб допомогти нашому організму засвоїти білки та синтезувати нові, коли це потрібно".

У випадку з папайєю згадується про “вітамін А та каротиноїди, такі як лютеїн та зеаксантин, дуже важливі як антиоксиданти та для оптимального здоров’я очей. Крім того, каротиноїди захищають слизову шлунка ".

Мінерали

Калій - мінерал, який найбільше виділяється в папайї. Це дуже важливо для м’язів та структури кісток. В апельсині ми знаходимо кальцій, який покращує роботу кісткової системи; магній і калій, що запобігають спазмам; і фосфор, що сприяє розвитку пам’яті.

Папаїн

Це фермент, присутній у папайї з багатьма перевагами. Він сприяє травленню завдяки своїй здатності перетравлювати білки та нейтралізувати шлункові кислоти, він також має протизапальні властивості, тому має захисний ефект у випадках гастроентериту, виразки, виразкового коліту або подразненого кишечника. Франсіско Хав'єр дає нам короткий опис цього тропічного фрукта, який має "в'яжучий, травний, антиоксидантний, цілющий, проносний, знеболюючий, антисептичний, сечогінний засіб і виконує функцію відбілювання зубів".

Скористайтеся його насінням

Насіння папайї зазвичай викидають, але древнім засобом є приготування смузі або соку, подрібнюючи ці дрібні насіння разом зі свіжою папайєю, усуваючи таким чином кишкові паразити. Мед можна додавати, щоб підсолодити його смак.

Діабет

Апельсин - це фрукт, "який діабетики переносять через низький глікемічний індекс і розчинну клітковину, проте, якщо потрібна сувора і сувора дієта, необхідно буде проконсультуватися з лікарем або дієтологом-дієтологом",