Сьогодні ми приготували для вас паприку здоровим способом і порівняли її з традиційним способом приготування.
- 120 г курячої грудки без кісток
- 1 середня цибулина (90 г)
- 2 більші совки вареного таргону (105 г)
- 1,5 PL оливкової олії (18 г)
Спосіб приготування:
Цибулю наріжте невеликими шматочками і обсмажте в каструлі з маслом до золотистої скоринки. Додайте нарізане кубиками м’ясо і обсмажте його. Потім додайте воду, щоб покрити м’ясо, додайте сіль, чорний перець і мелений перець. Накрийте казан кришкою і варіть півгодини. Приправте щіпкою солі і перцю. Подавати з вареним тартоном.
Але вдома ми робимо це по-іншому
А тепер давайте порівняємо цей рецепт із традиційним рецептом, яким він також користується вершки a гладкого борошна.
- паприка здоровим способом (1 порція: 496,5 ккал)
- традиційна паприка (1 порція: 1188,4 ккал)
"Чим більше ми забороняємо будь-яку їжу, тим більше вона приваблює нас у довгостроковій перспективі. Тому я рекомендую приймати ваш улюблений рецепт один раз на 7 днів, яким би він не був. Ніхто ще ніколи не отримував жодної калорійної їжі на тиждень. Якщо є рецепти, яких ви не знаєте, від яких не хочете відмовлятися, намагайтеся час від часу готувати їх здоровіше. Іноді буває достатньо невеликої зміни використовуваних інгредієнтів або пропуску найбільш калорійних, а енергетична цінність їжі становить навіть половину часу ».