Починати ранок з яйцем на сніданок - хороший варіант.

папуга

Так як яйце багате на вітаміни, мінерали, білки та корисні жири.

Білки є джерелом білка, а жовтки містять корисні жири.

А які переваги поєднання яєць з овочами?

✔ Це додасть вам більшої ситості.

✔ Це допоможе вам спалити погані жири, що накопичились у вашому тілі.

✔ Це зміцнить ваші м’язи.

Рецепт яєць попугаїв:

Інгредієнти (2 особи):

-1 столова ложка вершкового масла, кокосової або оливкової олії.
-1/2 цибулини подрібненої.
-2 подрібнених помідора.
-4 яйця
-Подрібнена курка (за бажанням).
-Сіль і спеції за смаком.

1. Додайте масло або олію в попередньо розігріту сковороду.

2. Тушкуйте цибулю і помідор, поки помідор не стане м’яким.

3. Додати курку та 4 яйця.

4. Перемішуйте яйця, поки суміш не стане однорідною і не звариться.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі