Надіслати від мухомор »30 грудня 2011 р., 19:36
Re: paradoxné priberanie
Надіслати від аполенка »30 грудня 2011 р., 21:25
Re: paradoxné priberanie
Надіслати від спалах »15 лютого 2012 р., 08:56
Купіть орбітрек і займайтеся двічі на день (вранці та ввечері) принаймні 30 хвилин у швидшому темпі та з меншим напруженням або довше, коли ви правите. Вам потрібно «зламати» свій метаболізм. Наразі ваше тіло налаштоване накопичувати жир. Якщо ви втрачаєте 1500-2000 калорій на день за допомогою фізичних вправ, через місяць це «зламається», і ви почнете втрачати приємний кіло за кілограмом. Важливість регулярності. Тіло триває сумувати місяць, а потім починає його забирати, бо йому не буде чим відкладати. І за таких додаткових витрат енергії ви зможете собі дозволити нормально харчуватися і при цьому худнути.
Потім ви можете відкашлятися, щоб скласти меню, просто обмежте найгірше - фаст-фуд, дешеві ковбаски тощо. Ви побачите, що це працює. У мене теж була така проблема, на початку року у мене було 112,6 кіло, а зараз 107, і я все ще падаю. Спочатку це також не спрацювало, потім було важко, і я домігся найзначнішого прогресу за останні два тижні.
- Я можу це зробити Ожиріння і втрата ваги
- Я іноді можу схуднути Сторінка 8 - форум - Ожиріння та схуднення
- Мені потрібна порада - моя дієта - форум - ожиріння та втрата ваги
- Випікання альтернативного хліба - Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я долаю і можу це зробити-) - Сторінка 55 - форум - Ожиріння та втрата ваги