Ви коли-небудь бачили більші парки, злітно-посадкові смуги чи дитячі майданчики по сусідству?
Ви коли-небудь бачили спортивний інвентар на відкритому повітрі у більших парках, поруч із біговими доріжками чи поруч із дитячими майданчиками? Якщо у вас не вистачило сміливості придивитися уважніше або навіть спробувати їх, тепер ви знаєте, що у вас настрій.!
Моя улюблена бігова доріжка оточена парком з деякими веселими пофарбованими в жовтий колір перилами, стовпами та риштуваннями посередині. Під час тренувань з бігу я завжди спостерігаю з половиною ока, які дивовижні вправи роблять на них хлопці, але я ніколи не наважувався їх випробувати, хоча я знаю, що ці інструменти були б ідеальними для розвитку м’язів тулуба, необхідних для бігу чи розтяжки після тренування.
Ваш пристрій - це ваше тіло
«Тренування на відкритому повітрі, тобто тренування на вулиці, насправді є не чим іншим, як власним тренуванням на вазі поза стінами спортзалу, - персональний тренер Аттіла Гаал представляє деталі модної форми вправ. - Найбільша його перевага в тому, що він вражаючий і абсолютно безкоштовний для всіх. Він розпочав свій завойовницький шлях з Америки і вже кілька років зростає у нас популярністю. Основна ідея полягає в тому, що завдяки власному тілу ми можемо тренуватися в будь-якому місці і в будь-який час, нам не потрібно додаткове обладнання чи місце. Він базується на природних рухах, таких як потягування, відштовхування, лежання, присідання чи прорив », - продовжує експерт. Неважливо, з чого ми почнемо для нього, оскільки обладнання угорських парків Street Workout схоже: знімачі, повзунки та різноманітні риштування - це пристрої, що входять до складу парків. Більше того, різноманітність і складність завдань обмежується лише нашою уявою і, звичайно, фізичним станом.
Тренер навігації з телефону
Чи знали ви, що ця форма навчання практично не вимагає підготовки? Аттіла каже, що тренування можна починати на будь-якому рівні навчання, але настійно рекомендує завжди спочатку звертатися за консультацією до фахівців, оскільки погано виконані вправи можуть принести більше шкоди, ніж користі. Насправді ви можете швидко зламати свою мотивацію, якщо не починати з вправ, які відповідають вашому власному рівню. “Існує багато Інтернет-форумів та сторінок у Facebook, які займаються цією темою, і в Угорщині формується дедалі більше груп, де ви можете приєднатися. Наприклад, HunBars - одна з найбільших громад, члени якої також регулярно організовують тренування громад та національні зустрічі. Обмін відео також має багато практичних короткометражних фільмів для початківців та досвідчених. Тренери Street Workout пропонують власні відеоролики, які покроково показують вам, як правильно виконувати вправи. Таким чином, віртуальний тренер може допомогти вам структурувати вправи на відкритому повітрі за допомогою свого короткого фільму з вашого телефону ".
Тренуйся зі своїм хлопцем!
Хоча шанувальники Street Workout переважно хлопці, Аттіла закликає вас супроводжувати свого хлопця на таку зарядку, і ви побачите, що ви також закохаєтесь у цю форму руху. «Спільна робота дає нам спільний досвід. Після роботи чи навчання година щоденних спільних тренувань може плавно вписатися в щоденну програму. Крім того, простіше тренуватися разом, легше знаходити мотивацію. Ці випадки можуть бути щотижневими фіксованими спільними програмами, де ви можете разом займатися спортом та краще пізнати одне одного ”. Більше того, Аттіла не розмовляє в повітрі, оскільки він та його подруга регулярно рухаються разом у вихідні дні: «Ми можемо мотивувати, підтягувати одне одного, надавати сили іншому і одночасно дарувати нам спільний досвід. Ми б тренувалися в будь-якому випадку, але якщо у нас є можливість, чому б не зробити це разом? Завжди простіше з партнером і дуже здоровою спільною програмою », - рекомендує він.
Шукайте повну статтю в оздоровчому журналі!