школи

пакетне приготування є метод, який пропонує готувати меню на цілий тиждень за кілька годин, оптимізація ресурсів та приготування їжі по максимуму і організація їжі по партіях. Одним із ключів є використання інгредієнтів, які можуть служити загальною основою для різних страв. Після того, як ми їх усі підготуємо, вам залишається зберігати їх у найбільш підходящих контейнерах і тримати в холодильнику або морозильній камері.

Ця техніка є цінним союзником, щоб уникнути щоденного готування їжі, дуже корисно, коли у нас є повсякденний час, але ми не хочемо відмовлятися від домашніх і здорових препаратів. Таким чином, незалежно від того, працюєте ви вдома чи ні, у вас буде організовано та підготовлено всі страви, вам потрібно буде лише чітко зрозуміти, яке меню є на кожен день, тоді вам доведеться лише перекласти їжу на тарілку, підігріти і подати.

Ця кулінарна альтернатива, яка стала справжньою революцією, являє собою економію сімей як на енергії, так як ресурси та час оптимізовані по максимуму.

Ми залишаємо вас пропозиція, щоб ви могли розподілити свої страви протягом тижня. Майте на увазі, що перед тим, як починати готувати, важливо скласти список покупок і вибрати якісні продукти.

Понеділок

Їжа

  • Російський салат, що можна готувати по-різному.
  • Фріттатасочевиця та зелена спаржа, рецепт, що входить до числа наших найкращих веганських варіантів здорового харчування.

Вечеря

  • Курячий і овочевий бульйон (що допоможе нам надати більше смаку тушонці з сочевиці, яку ми забронюємо на кінець тижня) з пропареним рисом, можна знайти в більшості супермаркетів і ідеально підходить для попереднього приготування, оскільки він не переходить.
  • Рибні бургери, в якому ми використаємо частину хека, який ми вечерятимемо у четвер.
Рибний бургер | Джерело: Canva

Вівторок

Їжа

  • Середземноморський салат, з тунцем, помідорами, оливками, цибулею, червоним перцем та каперсами
  • Куряча лазанья, з частиною початкової підготовки в духовці, включеною в обід на четвер

Вечеря

  • Тушкований шпинат з часником і паприкою.
  • Золотий запечений.
Пасерований шпинат | Джерело: Canva

Середа

Їжа

  • овочевий крем, на основі якої можна використовувати продукти, що використовуються для відвару.
  • Фрикаделькияловичина в томатному соусі.

Вечеря

  • Гаспачо.
  • Хек Римська Фамбра.
Рецепти Гаспачо | Джерело: Canva

Четвер

Їжа

  • Салат Капрезе зі спіралями, чий рецепт ви можете знайти серед наших рекомендацій щодо холодних макаронних страв.
  • Курка-гриль.

Вечеря

  • Салат зі шпинату, бекон і яйце.
  • Запечений лосось, підготовлений, використовуючи різні лотки під час варіння ляща, таким чином Ви заощадите час та енергію.
Ми можемо взяти частину курки на інший прийом їжі в нашому щотижневому меню на дні без школи | Джерело: Piqsels

П’ятниця

Їжа

  • Домашня сочевиця, до якого ми можемо додати кілька ложок вже приготованого на пару рису.
  • Спіралі з помідором і тунцем.

Вечеря

  • Курячий і овочевий бульйон з нутом.
  • Російські стейки зі смаженими помідорами, це дасть нам ідеальний привід використовувати залишки м’яса після приготування котлет у середу.
Сочевиця | Джерело: Canva

Скляна тара

Цей комплект включає 18 шматочків скла з чотиризакритими кришками для герметичного, герметичного та водонепроникного ущільнення. Завдяки своїй скляній конструкції на основі боросилікатного скла, воно не вбирає плям і запахів, протистоїть корозії і легко очищається. Підходить для духовки та морозильної камери. Його ціна становить