Партнер як підтримка та як диверсант схуднення

Відносини та їжа поєднуються. Ми спілкуємося з іншими через їжу, ми виражаємо свою прихильність та турботу. Дружини готують для своїх чоловіків, купують їжу для всієї родини, закохані пари відвідують ресторани, запрошують себе на гамбургери, розриви або розчарування, а потім частують у кондитерських.

партнер

Якщо ви хочете змінити спосіб життя, харчуватися здоровіше, схуднути або почати займатися, майте на увазі, що ваше рішення стосується не тільки вас, а й вашого партнера. В принципі можна визначити три можливі реакції вашої дорогої половини на такі зміни.

Перший варіант - це те, що ваш партнер підтримає вас. Він із задоволенням пообідає з вами салати, заховає свої шоколадні запаси десь, де ви їх не знайдете, а в слабкіші моменти він буде мотивувати і підбадьорювати. Але ви, навпаки, повинні терпіти і поважати той факт, що він захоче їсти іншу їжу, крім вас, що він не захоче проводити вихідні, чекаючи, коли ви повернетесь з уроку аеробіки, і що він не постраждає від вашого симптоми абстиненції від дефіциту цукру назавжди.

Другий випадок - перший поверх - диверсант, для якого ваша вага не має значення. Він пустотливий і залишає смажені горіхи в квартирі, ми безсоромно хрустимо по телевізору смажену картоплю, яку ти любиш, і він все ще сміливо пропонує тобі, коли ти йдеш на тренування вранці, тож просто незрозуміло тягнеться в ліжку і більше того він взагалі не цінує ваші зусилля, бо він їх не цінує. вам просто подобається, хто ви є.

Приємно, що ти подобаєшся своєму партнерові, але це все одно залежить головним чином від твого власного задоволення. Якщо ваш партнер "диверсант", спробуйте поговорити з ним чесно. Поясніть йому, чому для вас важливо підтримувати вас. Цінуйте, що ви йому подобаєтесь такою, яка ви є, але що вам зараз потрібно щось інше від нього. Погодьтеся з ним не їсти їжу, яка так часто вас приваблює, або, принаймні, не пропонувати її вам. Ви також можете спробувати заманити його на якусь фізичну активність, яку ви можете робити разом.

Остання категорія включає тих партнерів, які є чимось на зразок мотиваторів та диверсантів, і їх, мабуть, найбільше.

Основою зміни способу життя, якщо ви живете з партнером, є спілкування. Абсолютно необхідно пояснити, що насправді відбувається, що за вечерею не буває біфштексу з пельменями через день і що ви одразу йдете прямо на роботу. Обговоріть зі своїм партнером, яку роль він/вона очікує в цьому, але також прислухайтеся до його/її думки.

Інша важлива річ - це ти та твоя мотивація. Подумайте, що ви готові зробити для змін, від чого відмовитесь, де знайдете час і сили. Коли ви піддаєтеся спокусі чи лінощів, не гнівайтесь на свого партнера за те, що він не виштовхнув вас за двері за допомогою сумки для тренажерного залу, перш ніж почати біля відкритої шоколадної плитки, але завжди спочатку шукайте причини своєї невдачі.

Щоб ваш партнер підтримав вас у ваших зусиллях, ви повинні спочатку точно знати, чого ви хочете. Тоді також будьте обережні, щоб інша людина помилково не забрала ваше розчарування через невиконані цілі та невиконані зобов’язання.

Не намагайтеся змінити партнера - якщо він сам не спортсмен, він чинить опір фізичним вправам, а також здоровому харчуванню, не змушуйте його ні до чого. Ви можете лише сподіватися, що з часом він сам з’ясує, що добре робить його організм, і, можливо, він приєднається до вас.