Яка користь для серця для пацієнтів, які приймають риб’ячий жир?

Американська кардіологічна асоціація рекомендує дорослим вживати рибу два рази на тиждень для отримання ненасичених жирних кислот омега-3, які допомагають зменшити ризик серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця, раптової зупинки серця та інсульту, хоча вона також не рекомендує олійні добавки, через відсутність користі для здоров'я. У липні лондонська компанія Cochrane Heart Group опублікувала дослідження, яке показало, що вчені вважають, що насправді користь від цих інгредієнтів може бути незначною або зовсім не корисною.

У цій статті стажер Фармацевтичного коледжу Кортні Келлі Олбані у нашому відділі клінічної аптеки викладає плюси і мінуси добавок до риб’ячого жиру.

кардіології

користь для здоров’я серця

Риб’ячий жир завантажений жирними кислотами омега-3. Серед найпоширеніших омега-3 жирних кислот називають DHA та EPA. Наш організм не може виробляти омега-3, тому він повинен надходити з нашого раціону. Відомо, скільки жирних кислот омега-3 слід приймати щодня. У здорових дорослих рекомендується мінімум 250-500 мг комбінації DHA та EPA, але часто рекомендуються більші кількості для певних захворювань. Пацієнтам з ішемічною хворобою серця слід приймати не менше 1000 мг на добу. Пацієнти з високим рівнем тригліцеридів можуть отримувати від 2000 до 4000 мг на добу.

така омега-3 наповнена жирною рибою (наприклад, лососем або тунцем) та ракоподібними (такими як устриці та краби). Деякі рослини містять інші жирні кислоти омега-3, які наше тіло може перетворити на DHA та EPA. Американська кардіологічна асоціація рекомендує їсти щонайменше 2 порції жирної риби на тиждень. Наступна таблиця містить кількість DHA/EPA у продуктах, які, як відомо, багаті цими омега-3 жирними кислотами. Загалом, краще отримувати ці жирні кислоти з нашого раціону, а не як добавку.

Кількість DHA/EPA

1 шматочок солоної скумбрії

6 сирих устриць

Насіння льону (цілі насіння)

1 унція (близько 7 волоських горіхів)

соя (сушена смажена)

Навіщо нам ці жирні кислоти?
Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у роботі мозку, зростанні та розвитку та запаленні. Навіть нижчі тригліцериди, що входять до складу холестерину. Недоліки пов’язані з різними проблемами зі здоров’ям, такими як серцево-судинні захворювання, розлади настрою та артрит.

Дієтичні добавки: Без рецепта або за рецептом?
Якщо ви не можете отримати достатню кількість риб’ячого жиру зі свого раціону, добавки можна придбати без рецепта або за рецептом в аптеці у лікаря. Продукти, що продаються без рецепта, містять ті самі омега-3 жирні кислоти, що і рецепти. Головна відмінність полягає в тому, що концентрація риб’ячого жиру, що відпускається за рецептом, вища. Це означає, що ви отримаєте однакову дозу в меншій кількості капсул. далі версія регламенту регулюється FDA. Продукти, що продаються без рецепта, не регулюються FDA. Якщо ви купуєте один із цих продуктів, переконайтеся, що ви шукаєте пломби USP. Ці препарати вищої якості, ніж безрецептурні, які не мають герметичності.

риб’ячий жир: друг

Однією з переваг дієтичного харчування через рибу є знання того, з якою кількістю жирних кислот омега-3 ви починаєте, - що інформація наводиться на етикетці щодо поживності, і це корисно, коли риб’ячий жир допомагає запобігти захворюванню.

Хвороба серця - Показано, що риб’ячий жир знижує ризик серцевих захворювань, серцево-судинних подій (я люблю серцеві напади) та смерті людей, які мають високий ризик серцево-судинних захворювань. Ризик серцевої недостатності нижчий у людей похилого віку з вищими рівнями ЕРА.
Гіпертонія - Риб’ячий жир може допомогти знизити кров’яний тиск. Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, це може стати ще однією перевагою для вас! Проте зниження артеріального тиску дуже незначне, і його не слід застосовувати замість звичайних препаратів, що знижують артеріальний тиск.
Високий рівень тригліцеридів та холестерину - Риб’ячий жир може значно знизити рівень тригліцеридів. DHA також може підвищити рівень ЛПВЩ або "хороший" холестерин.
Ревматоїдний артрит - риб'ячий жир може допомогти зменшити біль і запалення, поліпшити ранкову скутість і полегшити чутливість суглобів у людей з ревматоїдним артритом.

Риб’ячий жир: ворог

Добавки до риб’ячого жиру дуже нестійкі та злегка жовті, що робить це одним з головних недоліків прийому добавок до риб’ячого жиру. Більше того, шкідливі вільні радикали утворюються, коли риб’ячий жир псується. Це означає, що добавки з ринковим жиром Rancid можуть принести більше шкоди, ніж користі. Поширені побічні ефекти риб'ячого жиру включають деякі слабо подразнені шлунок, включаючи порушення травлення або діарею, неприємний смак та неприємний запах з рота.

миготлива аритмія Іноді вважають, що риб’ячий жир допомагає при таких захворюваннях, як фібриляція передсердь. Показано, що риб’ячий жир не приносить ніякої користі при лікуванні фібриляції передсердь, і його не слід застосовувати, якщо є одна причина, чому.
Холестерин - риб'ячий жир не знизить рівень ЛПНЩ або "поганий" холестерин. Насправді це може трохи підвищити рівень шкідливого холестерину. Якщо у вас високий рівень ЛПНЩ, вам знадобляться додаткові ліки, такі як статини, щоб зменшити це.
Когнітивні втрати - поширений міф полягає в тому, що риб’ячий жир може допомогти запобігти когнітивним втратам у літніх пацієнтів. Дослідження показали, що риб’ячий жир не уповільнює когнітивні здібності.
Діабет - риб’ячий жир не знижує рівень глюкози або А1с натще. Якщо у вас діабет, риб’ячий жир все одно може порекомендувати вам лікар, якщо рівень тригліцеридів у вас також підвищений.

Риб'ячий жир, як правило, цілком безпечний, але занадто багато може збільшити ризик кровотеч і придушити імунну систему. Вам слід утриматися від доз, що перевищують 3-4 г на день. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати такі ліки, як риб'ячий жир, особливо якщо ви розбавляєте кров на ліки.

Написала: Кортні Келлі, Коледж фармації та медичних наук Олбані, фармацевт-інтерн. Наразі Кортні закінчує останній курс фармацевтичної школи в Коледжі фармацевтики та науки Олбані і зараз працює над наркотиками Кінні. Він планує продовжити перебування в клінічній аптеці після закінчення університету.