Якщо ви хочете швидко приготувати страву, яку можна швидко приготувати, спробуйте вершкову пасту з кабачків з брокколі! Це буде зроблено швидко, але закінчиться ще швидше!
Інгредієнти кремової кабачкової брокколі:
- 20 dkg макарони пенне (тверда паста)
- 20 дкг броколі
- 1/2 червоного болгарського перцю
- 4 коктейльних помідора
- 20 дкг кабачків
- 1/2 цибулі-порей
- 3 зубчики часнику
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1,5 дл вершків (30%)
- 3 дкг сиру пармезан
- 1 чайна ложка суміші спецій тоскана (якщо ні, використовуйте італійські спеції: базилік, орегано, чебрець)
- солоний перець
Приготування вершкової кабачкової брокколі:
1. Налийте воду для нагрівання у дві каструлі. Один для брокколі, а другий для варіння макаронних виробів.
2. Готуємо овочі:
- візьміть брокколі на трояндах
- нарізати кабачки приблизно Для колон 3х1х1 см
- болгарський перець наріжте соломкою
- подрібніть цибулю-порей і часник
- розріжте коктейльні помідори навпіл або на чверті, залежно від розміру
3. Коли вода закипить, посоліть її і покладіть туди брокколі і варіть 5 хвилин. Не перепікайте, залишайтеся хрусткими!
4. Також додайте у воду в іншій каструлі сіль і варіть тісто відповідно до інструкцій на упаковці.
5. Нагрійте оливкову олію на більшій сковороді і тушкуйте цибулю-порей на середньому вогні.
6. Додайте до цибулі скибочки кабачків і болгарського перцю і обсмажте їх. Не обов’язково робити їх повністю м’якими, нехай ці овочі теж залишаються хрусткими.
7. Додайте заздалегідь приготовлену брокколі, коктейльні помідори та часник і смажте овочі півхвилини.
8. Додайте вершки до овочевого рагу та суміші солі, перцю та тосканської спеції.
9. Натріть сир пармезан над вершковим овочевим тістом і перемішайте, щоб сир розчинився.
9. Процідіть тісто і змішайте з вершковими овочами, і вершкове овочеве тісто з брокколі готове!
- Вершкова куряча грудка з броколі з грибами та коричневим рисом; Відповідна дієта
- Дієтичні макарони з лососем та овочами; Відповідна дієта
- Вуглеводні макарони домашні - Рецепти вуглеводів
- Макарони без вуглеводів! Сміливо їжте під час дієти! Ні, ти не мрієш! NoCarb локшина, відтепер це
- Китайська локшина з яловичиною