Мова йде про листкові риси, але це може бути правдою і для пшениці, якщо це правда. Зазвичай я з’їдаю здуту пшеницю, десять скибочок протягом десяти годин або перекус. Хочу схуднути, звичайно.:)
Отже, "Скільки пташенят я чув, що вона худне, тому вона не їсть нічого, крім буйволиного рису. Чому? Звідки він ще береться? Оскільки він маленький, сухий, хрусткий, несмачний? Рис - це швидко всмоктуюче джерело вуглеводів. Він містить 70 г вуглеводів на 10 дека. Це забезпечує велику енергію для тренувань і підзарядки після тренувань. Але якщо хтось сидить на дієті і каже 1-1,5 г вуглеводів на кілограм ваги як жінка, подумайте про 60-кілограмову жінку з споживання вуглеводів 60-90 г, 9-13 скибочок листкового рису. Весь день. Гаразд, якщо ви не їсте нічого, крім 4 скибочок листкового рису, ви дійсно можете від цього схуднути. Але той, хто купує чотири пакети тому що ви думаєте, що їжа для схуднення та вживання більше вуглеводів, ніж з’їдання звичного бутерброда та печива, не схуднення, а оскільки вона швидко засвоюється, ви незабаром зголоднієте. Якщо мова йде про вуглеводи, дієта більше стосується вівсяних пластівців. їжте, але найкращим рішенням є овочі, такі як напр. брокколі, шпинат, брюссельська капуста, цвітна капуста та ін. Вони повільно всмоктуються, містять клітковину, тому насичуються надовго ".
Я ніколи не чув про бодібілдера чи будь-якого більш серйозного спортсмена, який би їв таке.
щось подібне часто оплакують анорекси та некомпетентні.
під час клітковини, звичайний рис йде, а овочі як ch.