Короткий опис

1 СІМ'Я, ЩО ОЧАКУЄ НЕМЕБЯ, від вагітності до пологів Організацією охорони здоров'я Fairview.

чакаюча

Опис

Майбутня родина_сп

СІМ'Я, ЯКА ОЧІКУЄ НЕМЕБЯ від вагітності до пологів

Автор Fairview Health Services У співпраці з Університетом Міннесоти

Fairview Press, Міннеаполіс

Майбутня родина_сп

Майбутня родина_сп

Перший триместр

Другий триместр

Третій триместр

Як слідкувати за вагітністю

Прихід дитини

Годування дитини

Майбутня родина_сп

Вступ Ця книга - і супутній том «Нова сім’я: перший рік вашої дитини» - покликана надати важливу інформацію, необхідну для прийняття найкращих можливих рішень щодо вагітності, пологів, народження та батьківства. Для отримання додаткової інформації ви знайдете список рекомендованих ресурсів у кінці більшості глав. Ви можете часом почуватися пригніченими обсягом доступної інформації та ресурсів, які допоможуть вам підготуватися до появи дитини та виховання дитини. Можливо, вам цікаво: "Що мені потрібно знати?" Щоб відповісти на це широке запитання, спробуйте уявити себе в конкретних ситуаціях: • Чи вважаєте ви, що продовжуватимете працювати і робити вправи під час вагітності? Якщо так, яку інформацію вам потрібно, щоб це сталося? • Де ви уявляєте, що будете починати роботу? Чи буде він у ліжку, чи буде ходити? У власному одязі чи в лікарняній сукні? Хто з тобою? Яка інформація потрібна для з’ясування цих сумнівів? • Як тільки дитина з’являється на світ, чи можете ви уявити, що ви будете постійно з дитиною під час госпіталізації? або дитина буде в дитячій? Як ви собі уявляєте годування дитини?

Думаючи про конкретні ситуації, подібні до цих, ви запитаєте, що вам насправді потрібно знати. Разом «Родина, яка очікує» та «Нова сім’я» внесуть ясність у ваші думки та допоможуть знайти відповіді, які вам потрібні. На додаток до порад, які ви знайдете в цих книгах, ви також отримаєте інформацію та поради від медичних працівників. Постачальниками медичних послуг можуть бути лікарі, сертифіковані медсестри-медсестри, зареєстровані медсестри або медичні сестри. Ви також можете отримати допомогу від персоналу, що займається питаннями народження дитини, або від дули. Дуже важливі стосунки, які ви будуєте з людьми, які безпосередньо доглядають за вами та вашою дитиною. Разом ці медичні працівники нададуть вам ресурси, необхідні для здорової вагітності та здорової дитини.

Майбутня родина_сп

Ви вагітні Протягом усієї вагітності ви повинні приділяти особливу увагу своєму здоров'ю як заради вас, так і заради дитини. Фізичні вправи, дієта та інші звички мають великий вплив на те, як ви почуваєтесь під час вагітності, і важливі для того, щоб дати дитині найкращий початок. У книзі буде описано всю вашу вагітність та народження дитини. Розділи розташовані в міру прогресування вашої вагітності, щоб ви могли звернутися до кожного з них і прочитати про те, як змінюється ваше тіло, як розвивається дитина та що ви можете відчувати.

ДЕЯКІ З ПИТАНЬ, НА ЯКІ ВІДПОВІДЬ ВХОДИТЬ У ЦІЙ ГЛАВІ, Є:

• Що я можу очікувати від свого медичного працівника? • Як я можу отримати максимальну користь від клініки? • Чи можна вживати алкоголь під час вагітності? • Що я повинен їсти? • Скільки слід набирати вагу? • Чи можу я робити вправи? • Чому я такий сварливий? • Як я можу впоратися зі стресом? • Чи безпечно займатися сексом під час вагітності?

Майбутня родина_сп

L A FA M I ​​L I A QU E S P E R A U N B E B É

Майбутня родина_сп

• Бути чесним. Дуже, дуже важливо, щоб ви були повністю відкритими зі своїми медичними працівниками щодо своєї діяльності, навіть тієї, про яку вам не комфортно говорити. Якщо ви палите або вживаєте наркотики чи алкоголь, будьте чесними. Ваші медичні працівники допоможуть вам з освітою та медичними направленнями. • Опишіть, як ви почуваєтесь якомога чіткіше. Не кажіть просто «боляче»; скажіть де, коли, скільки і як часто. Іноді це непросто описати, але намагайтеся бути конкретним. • Слідкуйте за тим, що ви дізнаєтесь на прийомах у лікаря. Робіть нотатки під час прийому до лікаря. Легко забути те, що щойно почули, або заплутатися, отримавши відразу велику кількість інформації. Робіть нотатки. Ведіть таблицю ваги, артеріального тиску та інших тестів (де слід відслідковувати вагітність, сторінки 51-56). • Майте більше інформації. У книгарнях та бібліотеках є багато чудових книг про материнство. В кінці кожного розділу цієї книги ви знайдете список книг, відео та інших ресурсів, які можуть вам бути корисними.

Що ви маєте право очікувати Ваші медичні працівники повинні з повагою надавати вам якісні медичні послуги. Сюди входить: • Негайне обслуговування. Можливо, вам доведеться провести деякий час у приймальні, але поговоріть із персоналом (не втрачаючи спокою), якщо вважаєте, що чекали занадто довго. Крім того, ви можете очікувати, що ваш медичний працівник поверне вам телефонні дзвінки за розумний проміжок часу.

• Прихильність. Ви повинні мати можливість отримати допомогу навіть тоді, коли ваша медсестра або лікар не в місті. За детальнішою інформацією зверніться до своєї клініки. • Шанобливе ставлення. Ви та ваші медичні працівники повинні мати відкриті, чесні, доброзичливі та шанобливі стосунки. Якщо ви відчуваєте, що до вас не ставляться з повагою, поговоріть про це зі своїм медичним працівником. • Сувора конфіденційність. Ваші зустрічі з медичним працівником та ваші розмови з ними є приватними. Ваш лікар не повинен обговорювати вас з будь-яким іншим пацієнтом. • Чутливість до культурних відмінностей. Не всі ми маємо однакові звички та переконання, і ваші медичні працівники повинні розуміти та поважати вашу культуру та етнічну приналежність. Якщо є непорозуміння, ваш медичний працівник може бути не знайомий з вашою культурою. Ви можете допомогти його навчити.

Медичне страхування Ви несете відповідальність за те, яке медичне страхування надаватиме ваше медичне страхування. Найкраще зателефонувати до своєї страхової компанії на початку вагітності, щоб з’ясувати, коли починаються ваші пренатальні виплати, які послуги покриваються, яких медичних працівників ви можете бачити тощо. Дивіться сторінку 28 для переліку питань, які слід задати вашій страховій компанії.

Майбутня родина_сп

L A FA M I ​​L I A QU E S P E R A U N B E B É

Харчування та здоров’я Ваша дитина заслуговує здорового початку. Правильно харчуватися, триматися подалі від шкідливих речовин та регулярно займатися спортом під час вагітності корисно для вашої дитини та корисно і для вас.

Куріння Навіть якщо ви знаєте когось, хто палив під час вагітності та має здорову дитину, докази очевидні. Куріння шкідливо для немовлят. Якщо ви палите, вагітність - найкраща причина кинути. Жінки, які палять під час вагітності, частіше мають недоношених дітей вагою менше 51⁄2 фунта, які мертвонароджені або помирають молодими. Як курець, ви можете відчувати посилення вагінальних кровотеч під час вагітності та мати проблеми з прикріпленням плаценти до матки. Це страшні факти. Навіщо ризикувати зі своєю дитиною? Ваш лікар може допомогти вам у програмі відмови від куріння. Навіть якщо ви не палите, потрапляння пасивного паління може завдати шкоди вам і вашій дитині.

Алкоголь Ви можете сказати: "Але моя мама пила алкоголь, коли була вагітна від мене, і я був добре". Важко повірити, що щось настільки врізане в наше життя, як пиво під час футбольних матчів, келих вина з вечерею або шампанське на урочисту подію, може бути небезпечним для майбутньої дитини.

Вживання алкоголю під час вагітності може призвести до алкогольного синдрому плода (FAS), поєднання вроджених вад, що включає розумову відсталість. Зловживання алкоголем під час вагітності є основною причиною затримки в США. Ніхто точно не знає, скільки алкоголю занадто багато під час вагітності. Деякі дослідження показують, що навіть невелика кількість, що приймається регулярно, може вплинути на ріст дитини. Чому ризикувати? Генеральний директор громадського здоров'я рекомендував вагітним жінкам не вживати алкоголь. Якщо ви випили або випили ще до того, як зрозуміли, що вагітні, вам, мабуть, не потрібно турбуватися. Однак вам слід поговорити зі своїм медичним працівником, щоб бути впевненим.

Небезпека для навколишнього середовища Деякі екологічні хімічні речовини, в тому числі хімічні речовини вдома або на робочому місці, а також ртуть та поліхлоровані біфеніли в рибі, можуть бути небезпечними для вашої дитини. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати найсвіжішу інформацію щодо потенційних екологічних небезпек. Крім того, якщо у вас є кішка, попросіть когось іншого очистити його смітник. Котячий кал може заразитися токсоплазмозом, дуже шкідливим паразитом для вашої дитини. Обов’язково добре готуйте їжу та уникайте непастеризованих молочних продуктів.

Майбутня родина_сп

Правильно харчуватися Будуть випадки під час вагітності, коли вам захочеться їсти все, що ви бачите, і іншим, коли від думки про їжу живіт повертається. Якщо ви їсте мало чи багато, їжа повинна бути в самий раз. Вагітність - сприятливий час для вироблення хороших харчових звичок для себе та своєї родини.

Майбутня родина_сп

L A FA M I ​​L I A QU E S P E R A U N B E B É

Коли ви зголоднієте, у вас виникне спокуса перекусити, як печиво, торт або морозиво. Твоє тіло говорить тобі, що хоче їсти, але не говорить, що їсти. Ви приймаєте рішення, і ви можете робити здоровий вибір. Тримайте під рукою корисні закуски. Апельсин може змусити вас почуватися ситим і корисний для вас і вашої дитини. Склянка яблучного соку краще, ніж банка соди, звичайне печиво - краще, ніж картопля фрі. (Крекери, крупи та тости зазвичай допомагають при нудоті.)

Набір ваги в середньому Набір ваги Середній приріст ваги під час вагітності становить від 25 до 35 фунтів. Частина цього збільшення ваги обумовлена ​​тим, що дитина росте у вас в животі (71⁄2 до 81⁄2 фунта). Решта - це результат змін у вашому тілі, що дозволяють дитині рости, і коли ви готуєтесь годувати грудьми після пологів.

Ви наберете вагу під час вагітності, і ви повинні робити це для здорового розвитку дитини. Здорова вагітна жінка зовні відрізняється від здорової жінки, яка не вагітна. Якщо у вас недостатня вага, вам потрібно буде набрати більше (28-40 фунтів), ніж якщо у вас надмірна вага (15-20 фунтів). Жінки середньої ваги повинні набрати від 25 до 35 кілограмів. Харчуйтеся збалансовано, і ви наберете потрібну для вас вагу. Цілком нормально вживати приблизно 300 калорій на день більше, ніж здорове харчування для невагітних жінок. Склянка знежиреного молока і половина бутерброда додадуть близько 300 калорій. Протягом першого триместру ви можете набрати кілька кілограмів (від 3 до 6), в основному від збільшення крові та рідини. Протягом решти вагітності ви можете набирати до кілограма на тиждень, коли дитина росте.