Хочете займатися голлівудською дієтою?
Доктор Баррі Сірс - творець зонової дієти - здорової дієти, яку багато відомих голлівудських знаменитостей включили у своє повсякденне життя.
Доктор Беатріс Белтран рекомендує цю дієту тим людям, які не можуть виконувати обмежувальні дієти, ні через хронічні запальні захворювання, ні серцево-судинні захворювання. Його мета - покращити стан здоров'я, а тому втрата ваги відбувається поступово.
Що тут робити?
Їжте в правильній пропорції вуглеводи, білка Y жири, у пропорції 40%, 30% та 30% відповідно. Рекомендується їсти 5 разів на день, дотримуючись цього співвідношення під час кожного прийому їжі.
Білкова їжа: нежирне м’ясо, курка, риба та бобові.
Вуглеводи: свіжі овочі та фрукти.
Жири (повинні бути ненасиченими): жирна риба, оливкова олія, горіхи тощо.
З іншого боку, ми повинні додавати до нашого раціону вітаміни, антиоксиданти або поліфеноли Y Омега 3. Доктор Белтран персоналізувати дози на основі особливостей кожного пацієнта.
- Будильник у вашому холодильнику звинувачує вас із друзями, якщо ви хочете порушити дієту НІЖ РЯДКУ, РОЗДРІБНО
- Що таке і як робити дієту Орніша - щотижневе меню та рецепти включені
- Що робити, коли ваш пацієнт щотижня порушує дієту Nutrify
- Рекомендації щодо повноцінного харчування; Пил
- Що робити, якщо ваш раціон починається завтра