чому

Майже половина нашого дорослого населення незабаром бореться з неприємним відчуттям печіння. У багатьох це явище виникає після їжі, у інших вночі. Що викликає печію і як ми можемо з нею боротися?

Агресивна кислота

Печія, або професійна печія, може зайняти хвилини або години. Це викликано шлунковими кислотами, які потрапляють назад у стравохід. Зазвичай це пов’язано з порушенням роботи сфінктера стравоходу. Тоді ми відчуваємо неприємне відчуття у верхній частині грудної клітини, яке може супроводжуватися неприємним кислим смаком у роті.

Що може спричинити це?

  • Харчування є найпоширенішою причиною, чому більшість з нас іноді відчуває печію. Слідкуйте за кислою, жирною та гострою їжею. Також слідкуйте за цибулею, помідорами, часником або цибулею-пореєм. Від напоїв ці неприємні відчуття можуть принести вам газовані напої, каву чи алкоголь - особливо вино.
  • Надмірна вага спричиняє більший тиск на шлунок, і, таким чином, сфінктер стравоходу переобтяжений, що може відкритися.
  • Використовуйте наркотики, найчастіше ті, хто проти астми, серцевих захворювань або навіть контрацепції, також можуть викликати печію.
  • Тривалий термін стрес це може проявлятися і фізично - спазми шлунка та надмірне вироблення шлункових кислот. З цим поруч і печія.
  • Якщо ви закурюєте сигарету після ситної їжі, це може означати дуже погані новини для вашого стравоходу. Тютюн а саме він негативно впливає на сфінктер стравоходу.

Налаштуйте свій раціон

Слід включати в раціон (особливо ввечері) продукти та інгредієнти з низьким вмістом кислоти та не сприяють його виробленню. Тож найкраще підходять легкі, трохи гострі страви. Підходять курка та овочі (стежте за помідорами), але також допомагає включити в раціон імбир, кріп або алое вера. Оскільки погані харчові звички спричиняють печію у більшості з нас, експерти рекомендують здоровий спосіб життя та включають правильне харчування. Якщо ви хочете побалуватись їжею, яка може викликати у вас такі проблеми, рекомендується їсти її принаймні за чотири-п’ять годин перед тим, як лягти спати. Це пов’язано з тим, що лежаче положення сприяє поверненню шлункової кислоти.

На закінчення кілька порад

Якщо ви відчуваєте печіння лише зрідка, і ви можете визначити, що є ймовірною причиною (їжа, напої чи інше), перевіреним рецептом є харчова сода або склянка молока, які можуть нейтралізувати шлункові кислоти. Також допомагають трав’яні чаї, такі як м’ята, жимолость, полин або кульбаба. Однак якщо ви частіше страждаєте від цих дискомфортів, бажано відвідати лікаря. Стравохід не захищений від кислоти, і ці умови можуть призвести до виразки.