Одним з мінералів, необхідних для нормального функціонування людського організму, є кальцій, який можна ефективно поповнювати мінеральною водою. На відміну від поширеної думки, остеопороз, який є поширеною хворобою в Угорщині, вражає і чоловіків.
Зараз це всі спостерігають!
Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома
Коронавірусна вакцина: це те, що знають три провідні вакцини
Недавні дослідження Угорського товариства остеопорозу та остеоартрології (MOOT) та Теодори Кеккут також опублікували дані про звички жінок та чоловіків.
Кальцій - найпоширеніший мінерал в організмі людини. Він відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи та має важливе значення для нормальної роботи серця та системи кровообігу. Кальцій є компонентом кістки, тому організм потребує достатнього споживання кальцію для здорового формування кісток.
Який рекомендований добовий прийом кальцію?
Однією з ефективних форм рекомендованого щоденного споживання кальцію - 1000 мг за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) - є споживання мінеральної води з високим вмістом кальцію. Недостатнє споживання кальцію збільшує ризик розвитку остеопорозу. В Угорщині майже 70 відсотків населення споживає менше кальцію, ніж рекомендовано; обстежений, У віковій групі 20–59 років найменше кальцію споживають діти віком 50–59 років, і навіть дві третини вікової групи 20-29 років, які споживають найбільше кальцію, споживають менше кальцію, ніж ідеально.
Одним з найефективніших і найпростіших способів забезпечення кальцієм із природного джерела є мінеральна вода, яка може забезпечити кальцій природним джерелом. Із пляшкових мінеральних вод в Угорщині Теодора Кеккуті містить найбільше, один літр мінеральної води Він містить 280 мг кальцію, що становить майже 30 відсотків рекомендованого щоденного споживання. Якщо рекомендується щоденне споживання 2-3 літрів мінеральної води, це майже a можна задовольнити загальну добову потребу в кальції.
"Мінеральна вода є однією з найефективніших форм добавок кальцію, тому ми вважаємо, що наша робота сприяти більш свідомому споживанню. Наші дослідження показують, що Угорські жінки в середньому п’ють більше мінеральної води, ніж чоловіки: 82% перших і 72% останніх регулярно вживають мінеральну воду ", - сказала Левенте Балог, президент Szentkirályi-Kékkúti Ásványvíz Kft.
Остеопороз вражає не тільки жінок
В Угорщині остеопороз, одним із факторів ризику якого є низьке споживання кальцію, значною мірою обумовлений зачіпає 10 відсотків населення. Однак, всупереч поширеній думці, це не "жіноча хвороба", оскільки чоловіки також перебувають у групі ризику.
У чоловіків однією з основних причин остеопорозу - крім неправильного харчування, куріння, малорухливого способу життя та надмірного кофеїну - є надмірна вживання алкоголю, що зменшує утворення кісток, а також спричинює втрату кальцію завдяки своєму діуретичному ефекту. Чоловіки, опитані в ході дослідження, споживають більше в чотири рази більше алкоголю на день, ніж жінки: поки алкоголь становить трохи менше 1 відсотка загального щоденного споживання рідини жінками, для чоловіків це майже 4,5 відсотка.
Жінки, опитані в ході дослідження, випивають в середньому 2,6 літра рідини на день, тоді як чоловіки п'ють трохи менше рідини, приблизно 2,4 літра. Для жінок це 70, тоді як для чоловіків 64 відсотки - це вода.
В Угорщині живе близько 3 мільйонів людей, чутливих до лактози. Як правило, молочні продукти вважаються основним джерелом кальцію, але особливо рекомендується доповнення кальцію мінеральною водою, оскільки вони також можуть забезпечити свій організм необхідним кальцієм із природного джерела.
Болить спина, болить поперек: це також може бути остеопороз. Клацніть далі!
"Дієта з дефіцитом кальцію навіть у молодому віці існує явний ризик збільшення втрати кісткової маси, і може призвести до збільшення серцево-судинного ризику в довгостроковій перспективі. Правильна кількість кальцію може надходити в організм різними шляхами; поглинання з мінеральної води є принаймні таким же хорошим, як, наприклад, з молочних продуктів. З даних досліджень видно, що жінки більш свідомі, ніж чоловіки, у всіх формах споживання кальцію, хоча остеопороз - це не тільки хвороба, яка вражає жінок, тому свідоме споживання кальцію має важливе значення для обох статей ", - сказав д-р Іштван Такач, президент МОТ.
- Чутливість до лактози в безмолочній дієті - це не рішення! Керівництво з охорони здоров’я
- Ліки та дієтичні добавки від паразитів Паразитне середовище Ліки та
- Хоча їжа є здоровою, це може бути чорним списком для ІР! Керівництво з охорони здоров’я
- Благодійна кулінарія кухарів; Клуб шеф-кухаря; Дієтична асоціація угорських кухарів
- Джеймі Олівер і Гордон Рамзі марно борються за здорове харчування