Привіт друзі, як ви всі знаєте, їжа, яку ми їмо, впливає безпосередньо на наш організм. Отже, розуміється, що існують продукти, які безпосередньо заважають його здоров’ю.
У наступних рядках я пропоную вам список продуктів, які захищають і допомагають підтримувати здоровим стан печінки, підшлункової залози та жовчного міхура.
Звичайно, ми повинні розуміти, що печінка, підшлункова залоза і жовчний міхур безпосередньо впливають на процес синтезу їжі. Тож ми приєднаємось до них для цього вступу.
Печінка
Печінка - це найбільший внутрішній орган в організмі. Він відповідає за вироблення холестерину та жовчі внаслідок розпаду харчових жирових продуктів, які є важливими для травлення. Використовує амінокислоти, виробляє білок та зберігає глікоген, залізо та деякі вітаміни.
Що ще, Він відповідає за виведення з крові речовин, які можуть бути шкідливими для організму, перетворюючи їх в інші нешкідливі.
Підшлункова залоза
Підшлункова залоза - це залозистий орган (виробляє гормони), є залозою внутрішньої та зовнішньої секреції. Секретує панкреатичний сік, багатий ферментами, що розщеплюють білки, жири, вуглеводи та нуклеїнові кислоти, а також інсулін, основний гормон в регуляції вуглеводного обміну, оскільки він контролює рівень глюкози.
Жовчний міхур
Жовчний міхур це невеликий мішкоподібний осад, який знаходиться під печінкою і бере участь у таких функціях, як зберігання жовчі втручається в перетравлення жирів і транспортування цієї рідини до кишечника.
Їжі, якої слід уникати
- алкогольні та безалкогольні напої.
- Міцні спеції, особливо перець, гвоздика, гірчиця та винний оцет.
- Жирне і дуже приправлене рагу.
- Бушміє.
- делікатеси та холодне м’ясо в цілому.
- Смажені та жирні соуси.
- Чурро, оладки, круасани та будь-яка промислова випічка.
- Рафіноване борошно, кухонна сіль, цукор-рафінад, кава, чай, шоколад
Взяти з поміркованістю
- Насичені жири тваринного або рослинного походження.
- Яйця (ніколи не смажені) та соуси чи десерти, що їх містять (майонез, заварний крем, флан ...).
- цільномолочні продукти (краще брати їх знежиреними).
- кава, какао та інші захоплюючі напої.
- Солодощі, випічка та цукриста їжа.
- волоські горіхи, мигдаль, фундук, оливки, масло, сало, олія та дуже жирні сири.
- жирна риба.
- Нестиглі або зелені фрукти.
- капуста, цвітна капуста, горох, шпинат, щавель та помідори (зелені).
РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ
- Сирі фрукти та овочі (або в соках), багаті вітамінами С (цитрусові, полуниця, ананас, ківі, капуста, петрушка ...) та А (морква, перець ...).
- Складені вуглеводи, такі як цільнозернові (пшениця, овес, цільнозерновий хліб), картопля, фрукти (особливо виноград та овочі). Таким чином печінка може збільшити свій запас цукру.
- Біла риба, смажена на пару або водорості вакаме та спіруліна за її багатство вітаміном В12
- нежирне м’ясо на грилі, на грилі без жиру або на пару.
- Помаранчеві та темно-зелені овочі (морква, помідори, мангольд), авокадо, житній хліб та пивні дріжджі.
- Риб’ячий жир, оскільки він багатий вітаміном К.
- оливкова олія, завжди сира, заправляючи салати та овочі, оскільки це справжній терапевтичний засіб для печінки.
Дієта - один день швидкий
Я хотів би зазначити, що печінка очищає приблизно 1 літр крові на хвилину. Він природжений працівник.
Я рекомендую одноденну дієту, в якій їдять тільки рідку їжу. Наприклад, натуральні овочеві та фруктові соки, пюре, настої та вода.
Роблячи це раз на місяць, ми зможемо очистити, дезінфікувати та зміцнити печінку, підшлункову залозу та жовчний міхур.
Слід пам’ятати, що прийом ліків змушує ці органи працювати більш ефективно для очищення нашого організму. З цієї причини я також раджу, що після відносно помірного впливу цього виду лікування ми робимо лікування. Ми зробимо цей засіб із жирного жиру, кульбаби, чорної редьки та розторопші. Я думаю, що це одне з найкращих засобів для нашої печінки, навіть після важкої їжі або прийому алкоголю.