- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Я прагнув печива, солоного…. так ... висівки Я думаю, це було добре:)
- 1 яйце
- 70 г цільнозернового борошна
- 15 г вівсяних висівок
- 15 г висівок з спельти
- щіпка харчової соди
- сіль (у мене збитий тк)
- 35 г м’якої кокосової олії
Змішайте борошно, висівки, сіль, соду. Покладіть яйця та кокосову олію в подрібнювач, перемішайте, потім додайте борошняну суміш, нарешті вимісіть руками, приблизно Помістіть у холодильник на 15 хвилин. З тіста формують кульки, збивають руками і випікають у розігрітій духовці. (Я випікав у газовій духовці на етапі 5 близько 11-12 хвилин, з цієї порції вийшло 10 печива приблизно 6-7 см.)
Вуглеводи та калорії:
Загальна доза: 60 г ch і 720 ккал.
У разі 10 печива, 1 штука: 6 г ch і 72 ккал.
100 грам готового печива: 40 г ch і 480 ккал.