Для всіх батьків, які, окрім турботи про своє здоров’я та про своїх близьких, вірять у здорове та природне виховання, ми створили V-Kids Consultation.
Простір, який спрямований на вирішення сумнівів батьків-вегетаріанців/веганів, з метою, щоб вони могли найкращим чином подбати про те, що для них найважливіше: забезпечити здорове та збалансоване харчування найменших.
Міріам Мартінес, педіатр з www.mipediatravegetariano.com, відповість на ваші запитання в першу середу кожного місяця.
Привіт! Я нова мама-вегетаріанка, моя дитина народилася 18 днів тому, і у мене в грудях дуже мало молока. Мені довелося годувати грудне вигодовування, оскільки дитина була голодна і не набирала вагу, і все ще не набирає того, що слід, на думку педіатра. Будь-яка порада для мого організму виробляти більше і якісніше молоко? Я вживаю багато насіння та горіхів. Дуже дякую! - Ная С.
Більшість проблем, що виникають на початку грудного вигодовування, пов’язані не з недостатнім або неякісним молоком матері, а з тим, що техніка грудного вигодовування не створена ефективно, і дитина не зціджує все необхідне молоко. Дуже рідко здорова жінка не виробляє достатньо молока, лише у випадках материнських захворювань або сильного недоїдання можна спостерігати такі ситуації.
Звичайно всі матері повинні намагатися харчуватися якомога здоровіше І в вегетаріанська це означає велика кількість та різноманітність фруктів та овочів, бобових (включаючи сою та такі похідні, як тофу, темпе та соєве молоко), горіхи та насіння щодня, а також, що злакові культури в основному цілі.
Якщо беруть молочні продукти та яйця, їх слід вживати в помірних кількостях. Ви повинні звести до мінімуму споживання цукру та цукристих продуктів (соків, смузі, морозива, випічки та печива, безалкогольних напоїв ...). Під час лактації матері необхідно вживати хороші джерела жиру (авокадо, оливки, оливкова олія, горіхи та насіння), продукти, багаті вітаміном А (морква, солодка картопля, гарбуз, перець) та цинку (гарбузове насіння, кунжут, бобові).
Більшість проблем, які виникають на початку грудного вигодовування, пов’язані не з недостатнім або неякісним молоком матері, а з тим, що техніка грудного вигодовування не була створена ефективно, і дитина не зціджує все необхідне молоко.
кроки, які можуть допомогти вашій дитині отримувати більше молока є:
1. Ви повинні переконатись, що дитина добре прищеплюється до грудей і що всмоктування є достатнім. Найкраще мати акушерку, консультанта по лактації або досвідчену маму, яка спостерігає за грудним вигодовуванням дитини і рекомендує будь-які необхідні зміни. Групи підтримки грудного вигодовування, які існують майже в кожному місті Іспанії, складаються з інших матерів, які пережили подібні проблеми, і можуть бути дуже корисними. Ви можете знайти найближчу групу тут: https://www.ihan.es/groups-apoyo/
два. Грудне вигодовування дійсно повинно бути на вимогу: це означає, що дитина повинна годувати грудьми, коли захоче (краще, коли він не спить і "просить його") і стільки часу, скільки він хоче (а не лише 10 або 15 хвилин). Завжди дозволяйте йому закінчити одну грудь, перш ніж пропонувати другу, оскільки молоко в кінці, як правило, багатіше жиром і забезпечує більше калорій дитині.
3. Вага - це не єдиний показник, який ми повинні враховувати, оцінюючи, чи добре харчується дитина, особливо протягом першого місяця життя. Усі діти втрачають вагу протягом перших 3-5 днів після народження, потім вони починають її відновлювати і приблизно на 10-й день життя вони важать так само, як і при народженні, лише тоді вони починають набирати вагу. Тому за 18 днів ваша дитина, можливо, ще не надто набрав вагу, він ще не встиг! У цьому віці важливіше перевірити, чи є дитина спокійною і щасливою між годуваннями і чи добре мочиться (він змочує щонайменше 5 підгузників на день рясною і прозорою сечею).
4. Дуже корисно придбати молоковідсмоктувач і зціджувати молоко 2-3 рази на день. Це стимулюватиме ваш запас молока, і ви зможете використовувати зціджене молоко як прикорм дитині після того, як він вигодує дитину. Завжди краще використовувати зціджене грудне молоко як добавку, а не суміш. У будь-якому випадку, добавки слід використовувати якнайкоротший час, завжди після того, як дитина смокче обидві груди, скільки завгодно (він повинен відійти від грудей сам) і в невеликій кількості. Якщо ми даємо багато прикорму, дитина заповниться і під час наступного годування він буде смоктати з невеликою силою, оскільки він не буде голодним. Це призведе до того, що груди недостатньо стимулюються і вироблятимуть все менше і менше молока.
Я читала, що вівсяна каша - це дуже повноцінна крупа, і я хотів би ввести її в раціон свого маленького, якому зараз 8 місяців. Чи можу я дати тобі вівсянку? Якщо так, чи можете ви дати мені якісь поради/ідеї, як це зробити? - Мерче V.
Дійсно, вівсяна каша є дуже поживною крупою і дуже добре переноситься немовлятами, які можуть починати її приймати з 6-місячного віку. На початку найкращий спосіб давати його у вигляді каші, приготовленої з пластівцями (Традиційно цю кашу називали кашею і вживали діти та дорослі в багатьох країнах Північної Європи). Пластівці варять кілька хвилин з водою, грудним молоком або сумішшю або овочевим бульйоном, поки не загусне. Не потрібно додавати цукор, оскільки овес від природи солодкий і більшості немовлят подобається їх природний смак, але для збагачення цих каш можна додавати інші продукти відповідно до часу доби та смаків кожної дитини. Наприклад: домашній компот з груш або яблук, пюре з бананів або полуниці, пюре з регідратації з фініків, мелений мигдаль, волоські горіхи або гарбузове насіння.
Вівсяна каша є дуже поживною злаковою їжею і дуже добре переноситься дітьми, які можуть приймати її з 6-місячного віку.
Вівсяна каша чудово підходить для сніданку або перекусу і дуже корисна, коли у дитини делікатний шлунок через недавню хворобу, оскільки овес має слизові речовини, які захищають слизову шлунка та кишечника.
Пізніше, Коли дитина краще пережовує, прокату вівса можна використовувати для приготування домашніх батончиків або печива без цукру. Їх також можна додавати в борошно, з яким ми готуємо домашні тістечка або булочки (важливо робити їх з невеликою кількістю цукру або зовсім без нього); і до йогуртів або фруктових смузі.
У мене щойно народилася дитина, і найстарша, якій 2 1/2 роки, все ще годує грудьми. Мене турбує те, що якщо я буду годувати грудьми їх обох одночасно, молоко буде низької якості - Сандра Т.
Грудне вигодовування більше однієї дитини одночасно називається тандемним грудним вигодовуванням, і це цілком можливо. Молоко взагалі не втрачає якості від годування більше однієї дитини, але він змінює свій склад, щоб адаптуватися до новонародженої дитини, яка повинна мати перевагу, коли мова заходить про грудне вигодовування. Немовлята, у яких є старший брат або сестра, які все ще годують грудьми, користуються деякими перевагами: їм менш важко зціджувати молоко протягом перших днів, оскільки груди готуються і вони легше виробляють молоко, а соски вже сформовані і новонародженій дитині легше зафіксуватися. Також матері зручніше для матері, оскільки вона не відчуває дискомфорту перших днів, пов’язаного з «підйомом» молока.
Під час тандемної лактації молоко не втрачає якості, але змінює склад, щоб адаптуватися до новонародженого.
Коли новонароджений голодний, він повинен першим годувати; в інший час ваша старша дитина може продовжувати робити потрібні знімки. Дуже можливо, що старший відчуває заздрість до малого і в цей час йому потрібно частіше годувати грудьми, з ним потрібно бути розуміючим і шанобливим.
- Перевірте V-Kids, коли вводити глютен дітям, скільки сої повинні споживати діти
- Як вводити овес в раціон дітей і всієї родини
- Попрощайтеся з прищами та прищами за допомогою цієї вівсяної і молочної маски - краще зі здоров’ям
- Як приготувати протизапальний напій з куркуми та мигдального молока - краще зі здоров’ям
- Як зробити домашнє вівсяне молоко