Здоров’я матері під час вагітності та перинатальні наслідки залежать від здоров’я матері в період до зачаття. Одним із найвпливовіших факторів здоров’я матері є тип харчування. Було показано, що аспекти, пов’язані з дієтою в період до зачаття і вагою матері, впливають на перинатальні результати (вага при народженні, передчасні пологи тощо).
Хороша харчова поведінка протягом 12 місяців до початку вагітності, а також внесок мікроелементів та вітамінів, рекомендованих Іспанським товариством гінекології та акушерства за 2 місяці до цього, покращує розвиток вагітності та результати новонароджених.
З цієї причини бажано, щоб жінки, які збираються планувати свою вагітність або проходять процедуру допоміжної репродукції, гінекологом належним чином керувались правилами, яких вони повинні дотримуватися у своєму щоденному раціоні.
Щоденний раціон жінки, яка бажає вагітності, повинен бути збалансованим поживними речовинами. Під час вагітності жінці буде потрібно більше білка, кальцію, заліза та фолієвої кислоти. Отже, жінки повинні досягти допустимого рівня цих речовин, що досягається за умови, що щоденний раціон містить м’ясо, рибу, фрукти, овочі та молоко. Слід максимально зменшити споживання кофеїну, цукру, солодощів та жирів.
Окрім цих продуктів щоденного внесення, важлива їжа, багата йодом (тріска, молюски, полуниця, молоко, сир, картопля), оскільки вагітність є однією з ситуацій, коли брак йоду може траплятися частіше, враховуючи найвищі потреби цієї поживної речовини на цьому етапі у жінок.
З іншого боку, необхідна серія продуктів, багатих фолатами (хліб, апельсиновий сік, помідор, шпинат, салат ромен, капуста, спаржа, бобові, авокадо), які разом із щоденною харчовою добавкою 400 мікрограмів фолієвої кислоти, мають життєво важливе значення для запобігання дефектам нервової трубки у плода.
У жінок із надмірною вагою, на додаток до всього перерахованого, рекомендується звернутися до спеціаліста-ендокринної ради, щоб проконсультувати та відкоригувати дієту в індивідуальному порядку, з метою досягнення максимально наближеної ваги до ідеальної ваги початку вагітності, і що збільшення ваги під час вагітності є якомога меншим.
Зверніться до консультації з гінекологом до зачаття, щоб вирішити всі ваші сумніви та підготувати вашу майбутню вагітність.