Напевно, ви знайомі з різними жартами про ваш стан душі за дні до менструації. Хоча це здається дещо суб'єктивним, воно має наукове пояснення: Передменструальний синдром.
І це те, що інтер’єр жінки - це вихор гормонів, коли наближається період, особливо це впливає на наш характер. Іншими словами, передменструальний синдром є основною причиною наших різких перепадів настрою, ми можемо бути щасливими і раптом почуватись більш дратівливими, ніж будь-коли. Крім того, на ці гормональні зміни можуть впливати високий рівень стресу, вживання алкоголю, тютюну або продуктів з великою кількістю солі, цукру або жиру.
Що таке передменструальний синдром?
Передменструальний синдром, розмовно відомий як ПМС, - це ті жахливі дні перед менструацією, безпосередньо пов’язані з гормональними змінами. Гормональний дисбаланс впливає на вироблення естрогенів і прогестерону, необхідних для вашого щоденного самопочуття. З цієї причини цілком нормально, що в ці дні місяця ви страждаєте підвищена дратівливість або гіперчутливість.
Тому, коли хтось помічає вас більше дратує, ніж зазвичай, і запитує, чи менструація у вас, не сприймайте це неправильно і думайте, що це не ваша вина так, спостерігаються реальні зміни настрою під час менструального циклу.
Чому перепади настрою?
Ми знаємо, що тіло і розум тісно пов’язані, з цієї причини, коли вони існують гормональні зміни, в організмі виникає дисбаланс, який часто також впливає на наш настрій.
Іноді це просто кошмар, який триває кілька днів, але інколи це може бути гормональною проблемою з набагато серйознішими наслідками. У цьому випадку ми говоримо про ПМДД (передменструальний дисфоричний розлад), гостру версію передменструального синдрому, що передбачає агресивність. Якщо ви внесете певні корективи у свій раціон та спосіб життя, ви зможете значно зменшити ці незручності.
Поради щодо вдосконалення своїх щоденних звичок:
- Уникайте перекусів і вводьте у свій раціон більше фруктів та овочів. Пам’ятайте, що для збалансованого харчування потрібно уникати метеоризму (червоного м’яса та жирної їжі).
- Збільште кількість води на день (бажано пити від 1,5 до 2 літрів на день).
- Спати 8-10 годин поспіль.
- Регулярно виконувати вправи.
Крім того, дратівливість передменструального синдрому пов’язана з авітамінозом, тому вітамінний комплекс на основі натуральних інгредієнтів, таких як примула вечірня допоможе вам уникнути цієї проблеми.
Примула вечірня, корисна при передменструальному синдромі:
Примула вечірня вважається жіночою рослиною, отже, її природні властивості так сильно заспокоюють дратівливість спричинені передменструальним синдромом, як інші загальні симптоми:
- Головні болі та гострі головні болі.
- Втома або втома.
- Набряк або біль у грудях.
- Порушення харчування (занепокоєння їсти).
- Запор або діарея.
- Затримка рідини.
- Вугрі, псоріаз та екзема.
У деяких випадках ці симптоми можуть серйозно змінити якість життя жінки. У більшості випадків усі ці зміни гормональні припиняються після менструації.
Вечірня первоцвіт часто використовується у вітамінних добавках, які регулюють запалення в організмі та допомагають боротися з симптомами в дні перед менструацією. Дуже популярний засіб серед жінок, особливо багатий на незамінні жирні кислоти гамма-лінолевої кислоти містять важливі протизапальні властивості.
Він діє природним чином в організмі жінки і значно полегшує фізичні та емоційні зміни, що виникають внаслідок гормонального дисбалансу. Пам’ятайте, що не всі жінки мають однакові симптоми перед місячними або з однаковою інтенсивністю. Жінки частіше страждають від передменструального синдрому. жінки у віці від 30 до 40 років з переживанням тривожності, нестачею енергії або надмірною вагою.
З іншого боку, бажано продовжувати приймати вечірню первоцвіт, як тільки починається кровотеча, особливо коли вона є нерегулярні менструації. Вечірня первоцвіт допомагає при порушеннях обміну речовин: регулює кількість кровотечі, частота Y тривалість.
Крім того, це також допомагає заспокоїти інші гормональні зміни в жіночому здоров’ї, такі як менопауза. Вечірня первоцвіт дуже корисна для полегшення симптомів, викликаних менопаузою, дуже подібною до ПМС:
- Затримка рідини.
- Припливи.
- Дратівливість.
Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете боротися із симптомами, спричиненими за дні до появи правила, спробуйте переваги цього рослина примули вечірньої у всіх його сенсах у формі капсули або перли.
Хоча його доза залежить від пацієнта, найпоширеніша (кількість) - 1 капсула з кожним основним прийомом їжі (вранці, опівдні та ввечері), що становить максимум 3 на день. Вечірня первоцвіт - це природний варіант зменшити передменструальний синдром і уникнути того, щоб вам говорили, що у вас поганий настрій. Сміятися!