лікування

За тиждень до менструації у багатьох жінок спостерігаються неприємні симптоми, які разом називають передменструальним синдромом. Набряклість, мігрень, дратівливий настрій - лише деякі явища, які роблять наше життя гірким. Однак у нас є методи зробити наші дні також "більш приємними".

Що ми повинні про це знати?


Передменструальний синдром може бути викликаний гормональними змінами, що передують кровотечі. Близько 90% жінок відчувають якусь форму симптому перед менструацією. Потім дискомфорт зникає, як тільки з’являється кровотеча.

Більш серйозною формою синдрому є стан, який по-англійськи називається передменструальним дисфоричним розладом (ПМДД) (що може перерости в передменструальну депресію), що надзвичайно негативно впливає на психічний та фізичний стан пацієнта. Передменструальний синдром і так важче переносити у пацієнтів з депресією. У цьому випадку найгірша фаза депресії зазвичай припадає на дні до кровотечі.

Симптоми передменструального синдрому


На сьогоднішній день у сферу ПМС включено понад 150 симптомів. Їх зовнішній вигляд може змінюватися від місяця до місяця. Для діагностики повинен бути безсимптомний період щонайменше один тиждень для кожного циклу.

  • болючість грудей, поява грудочок
  • почуття здуття
  • дратівливість
  • депресія, нервозність
  • почуття дуже втомлене
  • неможливість зосередитися
  • головний біль, мігрень
  • скутість спини та інших м’язів
  • розлад сну "цікавість"
  • зниження лібідо.

Деякі жінки можуть навіть відчувати нудоту, блювоту, озноб, припливи, запаморочення.

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте ці симптоми, або особливо якщо вони стають дуже незручними.

Що робити?


Якщо ПМС нестерпно впливає на наш звичний спосіб життя, зверніться до лікаря. На прохання лікаря ведіть щоденник послідовних періодів, в яких ми фіксуємо, які симптоми ми відчували. Це полегшує постановку діагнозу.

Лікування ПМС


За останні десятиліття було досягнуто певного прогресу в лікуванні ПМС, але, на жаль, ми все ще далекі від надійних контрзаходів. Найкраще спробувати кілька процедур протягом декількох місяців, оскільки зазвичай використання кількох комбінацій препаратів призведе до найкращих результатів. Однак завжди питайте свого лікаря про побічні ефекти рекомендованих засобів.

Антидепресанти

Так звані СІЗЗС (інгібітори зворотного захоплення серотоніну) антидепресанти можуть бути корисними проти втоми, незвичної тяги до їжі, перепадів настрою, розладів сну. Якщо наші симптоми досягають рівня ПМДР, можливо, нам доведеться приймати ці препарати постійно. Якщо симптоми в іншому випадку терпимі, достатньо приймати антидепресанти за два тижні до менструації.

Діуретики

Якщо ви не можете запобігти набору ваги, здуття живота, застою рідини за допомогою дієт та фізичних вправ, варто прийняти якийсь сечогінний засіб. Це допомагає ниркам виводити більше зайвої води, тим самим усуваючи здуття живота.

Комбіновані протизаплідні таблетки

Старі контрацептиви, які впливають на вироблення гормонів, абсолютно неефективні щодо передменструальних симптомів, а іноді можуть навіть посилювати їх. Однак може допомогти інша версія прогестину. Оскільки цей препарат входить до складу нових таблеток протизаплідних препаратів, його також можна використовувати для лікування симптомів ПМС.

Синтетичний стероїдний гормон

Іноді лікар призначає даназол при передменструальних симптомах. Синтетичний гормон зменшує вироблення в організмі прогестерону та естрогену, тим самим полегшуючи неприємні симптоми. Однак даназол насправді не став популярним через сильні побічні ефекти.

ПМДД - важкий ПМС або щось інше?

Серед лікарів немає єдиної думки щодо класифікації ПМДД. Це просто більш важкі випадки передменструального синдрому, чи це скоріше випадок депресії. У будь-якому випадку симптоми подібні до ПМС. Однак існує цікава різниця в тому, як антидепресанти СІЗЗС впливають на пацієнтів. У той час як люди з ПМДД відчувають поліпшення стану вже через день після прийому антидепресанту, пацієнти з депресією можуть чекати до місяця. У той час як пацієнтам з ПМДД потрібно приймати антидепресанти лише за десять днів до кровотечі, пацієнтам із “справжньою” депресією це потрібно щодня. Для пацієнтів з ПМДД застосовуються лише антидепресанти СІЗЗС (інгібітори зворотного захоплення серотоніну), тоді як пацієнти з депресією можуть вибирати з різноманітних ліків. Післяпологова депресія частіше зустрічається у жінок з ПМДД, тому якщо у вас новонароджена дитина і ви відчуваєте депресію, зверніться до лікаря.

Як ми можемо допомогти собі?

Існує багато методів лікування передменструальних симптомів, але їх варто спробувати, оскільки вони все одно використовуються для нашого здоров’я.

Аеробіка

Він давно є одним із найбільш рекомендованих антидотів ПМС. Аеробні вправи 30-45 хвилин три-чотири рази на тиждень підвищують рівень ендорфінів (“гормон щастя”) в мозку. Ендорфіни - дуже ефективні природні знеболюючі засоби.

Звички в харчуванні

На думку багатьох експертів, їжте продукти, багаті на складні вуглеводи, які містять мало передменструальної солі та простих вуглеводів.

Кальцій

Прийом загалом 1200 мг кальцію тричі на день може допомогти полегшити передменструальні симптоми.

Вітаміни Е і 86

Чутливість грудей можна зменшити, приймаючи щодня 200-400 одиниць вітаміну Е або 100-200 мг вітаміну В6.

Трави

Поки що недостатньо наукових результатів, щоб довести ефективність трав. Однією з найпопулярніших є олія імператорської примули вечірньої (Oenothera biennis), яка полегшує біль у грудях. Рекомендована доза зазвичай становить дві капсули на день. Завжди купуйте у відомого дилера та ретельно дотримуйтесь інструкцій виробника.