У колах схуднення є велика кількість прихильників і противників сніданку як ідеї короля. Прихильники стверджують, що калорії, що приймаються на початку дня, краще використовуються організмом, тобто менша частка споживаної в той час їжі зберігається в жирових запасах.

дієта

Супротивники кажуть, що якщо ви багато їсте на сніданок, ваше тіло захоче ще більше калорій протягом решти дня. Однак, якщо вам вдасться звикнути організм їсти більші порції вранці, а не ввечері, ви зможете перевести свій метаболізм у споживаючий режим.

Снідайте, як король!

Якщо ви звикли їсти вперше о 10 ранку, змінити це буде непросто. Однак вам не потрібно проходити величезні кроки, це також починається з того, що після пробудження ви їсте миску мюслі і майже поступово пристосовуєте своє тіло, щоб можна було більше їсти на сніданок. І якщо ви це зробите, і при цьому приймете мало їжі ввечері, ви зможете позбутися від зайвих двох-трьох фунтів за тиждень.

Важливо їсти вуглеводи переважно до 9 ранку. Тож після сніданку ви можете сміливо брати участь скибочку торта або шоколад, оскільки вони стануть енергією протягом дня, ваше тіло їх використовує, вони не зберігаються в жирових запасах.

Не варто забувати і про білки, оскільки вони є основними, що дають відчуття ситості: тому не виключайте зі свого раціону біле м’ясо, просто нехтуйте червоним.