Емоційним поїдачам не тільки важко відмовитись від перекусів - вони також страждають від тих, хто просто любить солодощі або солоні закуски, але хоче скинути кілька кілограмів. Що тоді може зробити дочка чоловіка? Хороша новина полягає в тому, що ви можете навчитися смачно перекушувати, просто дотримуючись кількох основних правил.

порушити

Не багато, частіше

Якщо ми повністю позбавимо себе солодощів та солоних делікатесів, це рано чи пізно вироджиться до такої міри, що ми будемо їх їсти відразу, потім знову і знову. Набагато краще дозволити собі їсти набір батончиків на день або їсти морозиво кожні два дні - стільки зайвих калорій не зменшить наш раціон вдома, якщо ми підтримуватимемо його в нормі, але це принесе нашій душі багато користі.

Перекушуймо розумно

Якщо ви дійсно хочете цукерки багато разів, давайте розглянемо, як ми можемо зробити їх дієтичними - майже немає шоколаду, тортів чи солоних крихт, яким немає альтернативи у формі без цукру та цільнозернових інгредієнтів.

Не будемо почуватися винними

Не наголошуйте на цій темі, тому що ми не можемо зробити з собою гірше, ніж просто звернути увагу на свій раціон та споживані калорії. Якщо один день кінь трохи побіг з нами, а наступного дня ми пробіжемо на милю більше, з цим немає проблем - справа в тому, щоб бути здоровим у будь-якому випадку. І не лише фізичне, а й психічне самопочуття однаково важливо для здоров’я.