У дитинстві фрукти - це наша перша тверда, здорова їжа - але яку з них маленька може з’їсти першою?
До того моменту, як відвар досягне віку 4-6 місяців, ви можете почати поповнювати свій раціон дитячим харчуванням. Фрукти містять вітаміни та мінерали, необхідні для організму дитини, який швидко розвивається. З шестимісячного віку немає жодних обмежень щодо порядку введення нових продуктів. Найголовніше, щоб шестирічна дитина якомога швидше зустрічала якомога більше смаків. Ранні харчові звички різняться залежно від родини, ви можете подумати про те, що найкраще підходить для вас та вашої дитини.
З огляду на солодкий смак грудного молока, діти, як правило, віддають перевагу солодкій їжі, проте вам не доведеться турбуватися, що якщо ви почнете годувати ними фрукти, маленька солодка уста залишиться. Якщо ви почнете вводити їх досить рано, діти навчаться приймати й інші смаки. Початок дієти з фруктами не є причиною для того, щоб пізніше менш охоче їсти овочі.
Найкращі перші фрукти для вашої дитини
авокадо надзвичайно здоровий фрукт, чудовий перший вибір для немовлят. Окрім того, що він насичений мононенасиченими жирними кислотами, він має м’який смак і кремову консистенцію. Крім того, це дуже легко зробити.
Яблуко має величезні переваги для здоров’я дитини. Це живильне джерело вітаміну С, що сприяє засвоєнню заліза та підтримує імунну систему. Він також містить клітковину, яка допомагає запобігти запорам. Популярний перший фрукт для маленького.
THE банан ідеальна їжа для немовлят, чудовий перший фрукт для годування. Він містить значну кількість калію, який допомагає м’язам і роботі серця. Він корисний при лікуванні діареї та запорів, а також надзвичайно поживний.
THE дині, в тому числі kantalup вони містять велику кількість вітамінів А і С і навіть кальцію. Найпоживнішим видом дині є згадана диня. Надзвичайно солодкий, багатий вітаміном С та бета-каротином, необхідний для розвитку очей та здорового зору.
THE кисла вишня солодке, смачне і дуже поживне. Це крихітний плід, але містить багато важливих поживних речовин.
THE журавлина повно вітаміну А, але не містить алергенів. Багато дітей люблять терпкий смак крихітної ягоди.
THE Ківі Він багатий вітаміном С, клітковиною, калієм та фолієвою кислотою.
THE манго крім вітаміну К, він також містить багато інших поживних речовин.
THE папайя надзвичайно поживні фрукти. Окрім вітаміну С, який допомагає засвоювати залізо, він також містить вітаміни А та Е. Крім того, це значне джерело клітковини та фолієвої кислоти, що важливо для нормальної роботи кишкового тракту. М’ясо папайї легко ковтати, що робить його ідеальною їжею для відлучення від маленьких грудей.
персиковий та нектарин. Чи знали ви, що єдина різниця між персиками та нектаринами полягає в тому, що нектаринам не вистачає волосяних фолікулів? Обидва фрукти є чудовими джерелами вітамінів С і А, тим самим допомагаючи підтримувати здоровий зір, а також допомагають виробляти білі кров'яні клітини. Їх м’ясо легко засвоюється. Окрім діуретичного ефекту, вони також є природними проносними. У очищених персиках багато клітковини, вітаміну С та вітаміну А.
THE абрикос багата бета-каротином (вітаміном А), вітаміном С і лікопіном, а також клітковиною. Крім того, джерело заліза і калію. Чудова дієтична добавка для найменших.
THE груша хороший вибір для дітей, які схильні до рефлюксу. Це одна з найменш алергенних продуктів, що робить її надзвичайно хорошим першим фруктом!
THE слива. Незалежно від сорту, всі сливи мають надзвичайну харчову цінність. Надзвичайно багатий клітковиною, допомагає підтримувати низький рівень холестерину, не містить натрію, але багатий вітамінами А і С.
THE гарбуз повний найкорисніших поживних речовин, таких як вітамін А та бета-каротин.
чорницяфрукти, багаті антиоксидантами; клітковина, вітаміни А і С, а також бета-каротин. Його можна давати у віці восьми місяців. Блакитний антоціанін у журавлинній шкаралупі допомагає боротися з раком. Серед фруктів чорниця має найвищий вміст антиоксидантів.
Як спочатку дати фрукти дітям?
Коли малюк вже в змозі підняти голову сам і сісти без допомоги, він, мабуть, готовий зустріти плоди. Однак обов’язково проконсультуйтеся з педіатром перед тим, як пропонувати тверду їжу вперше. Спочатку спробуйте легкозасвоювані фрукти.
Одночасно дайте дитині один вид фруктів у пюреподібному вигляді і спостерігайте, як він отримує. Якщо ви відчуваєте висип, діарею або блювоту, не пропонуйте більше із цим фруктом і зверніться до свого педіатра. Зачекайте два-три дні, перш ніж скуштувати іншу річ із маленьким. Завжди відкидайте те, що залишилось. Коли ми зберігаємо їжу, в яку раніше занурювали маленьку ложку, бактеріям легше розмножуватися в залишку.
Дієта BRAT (банан, рис, яблучний соус та тости) - популярний спосіб полегшити симптоми діареї. Пектин, водорозчинна клітковина, яка міститься в яблуках, також допомагає лікувати запор.
Яких фруктів уникати?
Поки вам не виповнився рік, не давайте малюкові занадто кислих фруктів, таких як апельсини, грейпфрути або полуниця. Їжа з підвищеною кислотністю може призвести до хворобливих спазмів. Слід також уникати плодів з високим вмістом пестицидів. Пестициди також можна знайти в промислово приготованих дитячих продуктах, що містять груші, персики, яблука та сливи. Однак це не означає, що ваша розсада взагалі не може їсти жоден із перелічених фруктів. Вибирайте органічні продукти, щоб зменшити ризик небезпечних хімічних речовин. Не пропонуйте дитині сушених фруктів, цільного винограду або нарізаних фруктів, оскільки вони небезпечні для задухи.
Не готуйте м’які фрукти, такі як банани, авокадо чи ківі - просто помийте їх у воді. У перші кілька днів обов’язково готуйте рідке пюре; потім постійно зменшуйте кількість доданої води.