Це спосіб подолання дієтичних тупиків!
Багато людей починають худнути з великим запалом - але коли втрата ваги вперше припиняється, вони від цього відмовляються. Зараз ми пропонуємо "надзвичайні сценарії" для цієї ситуації.
Зараз це всі спостерігають!
О ні! Ева Бауко розкрила секретну таємницю про Кріштіана Беркі
Прощання із зображенням кохання з Нового року Палвін Барбі - фото
Вірте в успіх!
Коли ви зайдете в глухий кут, не починайте вчиняти злочин, кажучи, що зараз це не має значення. Якщо ви будете дотримуватися дієти і регулярно займатися спортом, скоро спостерігатиметься відновлення схуднення.!
Шукайте затишку!
Замість того, щоб втішати себе шоколадом, чіпсами чи іншими відгодованими делікатесами, що знаходяться в глухому куті, вибирайте більш економні рішення. Масаж, ранок із сауною та плаванням, косметичні процедури для обличчя або цілоденна поїздка в ліс вироблять у вашому тілі набагато більше гормонів щастя, ніж піца з салямі чи шматочок торта.!
Переключіть спорт!
У період застою вам слід трохи змінити програму вправ - звичайно, не на шкоду регулярності! Швидше спробуйте нові види спорту. Ви бігли так далеко? Тоді сідай зараз у сідло! Чи хотіли ви коли-небудь займатися степ-аеробікою? А як щодо кік-боксу? Ви в основному плаваєте? Спробуйте йогу! Справа в різноманітності.
Ведіть щоденник свого раціону!
Дуже корисно вести щоденник харчування з першого дня дієти, адже якщо патова ситуація триває довше 2-3 тижнів, тоді ваш раціон може бути гусячим. Наприклад, якось просто підсунув велику порцію вершкового морозива або півлітра солодкого соку. Завжди ведіть їх запис, щоб ви могли шукати їх, коли стався інцидент!
Зверніться за допомогою до фахівця!
Ви можете не худнути до 3-4 тижнів, навіть незважаючи на те, що дотримуєтесь тієї ж дієти, що і раніше. У таких випадках починати голодування не є гарним рішенням, оскільки це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Вам набагато краще звернутися за допомогою до експерта! Наприклад, дієтолог може скорегувати свій раціон, щоб знову почати худнути, але ви все одно можете залишатися здоровим. Можливо, ви також захочете піти цим шляхом, якщо хочете схуднути в певний час.
Уявіть, що вам це вдалося!
Ви готуєтесь до весілля та дієт, щоб ваш повсякденний наряд виглядав ідеально? Ви хочете поміститися у своїх старих джинсах? Цей одяг також може допомогти вам не втратити витривалість. Регулярно приміряйте речі, якими ви хочете ідеально продемонструвати свою фігуру: чимраз красивіші роздуми дають вам достатньо сил для продовження дієти.