відхилення назад Вони є чимось більш поширеним, ніж ми думаємо, і для багатьох з нас це проблема, яку ми несемо з самого маленького віку. Як правило, відхилення виникають через слабкість кісток і м’язів спини. Зазвичай вони трапляються на етапах росту, але коли мова йде про прямий хребет, постуральні та поведінкові звички мають до цього багато спільного, і з цієї причини ми хочемо виділити той, який може завдати нам великої шкоди, несуча вага лише на одній стороні тіла, прямий напад на хребет.

ваги

Сумки, наплічні сумки, сумки для покупок. це деякі аксесуари, які ми зазвичай щодня вішаємо на плечі. У більшості з них те, що ми робимо, є носити занадто велику вагу, те, що, якщо ми не усвідомлюємо, це може мати великі наслідки для кісткової структури спини, оскільки необхідно, щоб навантажувати ті ваги, ми підготовлені на м'язовому рівні, і щоб ми також знали, як розподілити вагу будь-яким способом, так що це не може декомпенсувати нас і зробити одну частину перевантаженою на шкоду іншій. Незважаючи ні на що, важливо, щоб ми знали, як працює обтяження та предмети, які можуть пошкодити нашу спину, щодня.

Як ми вже коментували незліченну кількість випадків, правильна постава необхідна для повернення спини в ідеальний стан, і необхідно, щоб ми підтримували правильне вирівнювання, якщо хочемо, щоб воно мало гарне здоров'я. Але не тільки потрібно, щоб ми тримали пози, сидячи, ходячи, лежачи. Але важливо, щоб ми враховували їх коли підбирати предмети.

Разом із цим ми повинні це знати плечі - це, як правило, делікатна частина тіла, які спираються на м’язи та кістки спини для подолання ваг, які ми на них покладаємо. З цієї причини важливо, щоб ми знали, що не можемо нічого вішати на плечі, не впливаючи на спину. У своєму повсякденному житті ми зазвичай носимо на плечах рюкзаки та наплічні сумки. та інші предмети, які потроху створюють порок, оскільки ми ставимо їх лише на одній частині тіла, змушуючи іншу врівноважуватись, і для цього те, що ми робимо - це зігнути спину, щоб ми сприяли погіршенню того самого, тому що, не усвідомлюючи цього, ми приймаємо неправильну позицію.

Використання інших типів обмежувачів та навантажень є важливим для запобігання ураження хребта, а також є інші аксесуари або сумки для перенесення ваги, що розподіляє його по всій спині, оскільки важливо, щоб ми не підтримували його лише з одного боку . Для його досягнення вам потрібно спробуйте, коли розміщуючи гирю на одному плечі, ми робимо це на обох, тобто уникати, щоб у наших рюкзаках чи наплічних сумках була лише одна ручка або щоб ми підтримували лише одну з ручок. Потрібно повісити його зі спини за дві ручки, щоб ідеально розподілити вагу і змусити всі м’язи спини працювати одночасно, і немає ніякого силового дисбалансу, крім тих, що спричиняють травми хребта та відхилення від цього, що врешті-решт заподіює нам стільки шкоди.