Це також природний афродизіак, і все більше людей його вживає

Насолоджуватися хорошим десертом в кінці їжі - це те, що зазвичай асоціюється із надлишком калорій, а тому є забороненою звичкою у більшості дієт для схуднення. Дієтологи наполягають на цьому вже давно: марно докладати зусиль, щоб зробити їжу та вечерю дуже контрольованими з точки зору калорій, якщо згодом ви отримаєте десерт із надлишком калорій.

легкого

Але це не повинно бути таким. Можна продовжувати насолоджуватися тим невеликим задоволенням, яким закриваємо обіди, просто якщо приділити трохи більше уваги, особливо уникаючи промислових або надмірно калорійних продуктів. Сьогодні ми пропонуємо десерт, який має велику користь для здоров’я, і який не буде проблемою при підрахунку калорій. Це продукт, який викликає фурор у соціальних мережах і змусив багато супермаркетів збільшувати свої "запаси", щоб задовольнити попит.

Це те, що, крім того, відповідає вимогам тих, хто змінює своє життя і не тільки для того, щоб схуднути, але і вести з ними більш здорову дієту. "справжня їжа": так званий "темний" шоколад. Це найчистіший, найменш змішаний. В ідеалі вміст какао повинен складати понад 70%. Є також 85%.

Кілька унцій цього шоколаду (деяким буде важко звикнути до його смаку, але це все питання днів) вони мають лише 50 калорій, тому це не додасть занадто багато до вашого щоденного раціону. До того ж, хороша річ цього десерту полягає в тому, що вам навряд чи потрібно щось готувати (це не займе у вас багато часу), і що, перш за все, це те, що ви можете поєднувати з іншими натуральними продуктами, і в якому також мало калорій. Наприклад, з горіхами.

Це настійно рекомендований продукт, і він буде вам дуже добре. Він має антиоксидантні властивості з великою користю для серця, кровообігу та догляду за шкірою. Крім того, чорний шоколад доведено природним афродизіаком. Це допоможе вам схуднути швидко, безпечно і дуже ефективно. Пам’ятайте, що найголовніше - завжди навчитися порівнювати калорії, які ви з’їдаєте в кінці дня, з витраченими. У цьому сенсі, крім того, щоб краще харчуватися, важливо більше рухатися.

Десять вагомих причин їсти чорний шоколад

Тепер дослідження цієї "суперпродукти" виявили набагато більше властивостей, які позитивно впливають на організм:

1. Завдяки калорійності шоколад забезпечує велику кількість енергії для організму. З цієї причини, на думку експертів, рекомендується приймати його на сніданок або максимум як десерт після обіду, оскільки таким чином калорії не перетворюються на накопичений жир.

два. Чорний шоколад є хорошим союзником насолоди, оскільки він містить фенілетиламін - речовину, яку мозок виділяє природним шляхом і робить його антидепресантом.

3. Це приносить користь серцю, оскільки сприяє адекватному кровотоку завдяки потужним антиоксидантам, таким як катехіни, епікатехіни та проціанідини.

4. Допомагає знизити кров'яний тиск і поліпшити кровообіг, виробляючи оксид азоту, газ, який допомагає розслабити артерії.

5. Це добре для емалі зубів, допомагаючи не скорочувати порожнини завдяки тому, що какао містить "стрептокок мутант", бактерію, яка визначає вироблення кислоти, яка є причиною її виникнення, але протиставляється антиоксидантам у какао, які обмежити вироблення кислоти.

6. Стимулює центральну нервову систему та серцеві м’язи, оскільки має теобромін, речовину з дією, подібною до кофеїну.

7. Запобігає передчасному старінню шкіри, оскільки забезпечує більш м’яку і стійку шкіру до UVA-променів, що також захищає її від сонця завдяки високій концентрації антиоксидантів.

8. Збільшує відчуття ситості, роблячи його чудовим для контролю ваги за умови помірного споживання.

9. Допомагає поліпшити роботу мозку, оскільки збільшує приплив крові до мозку і містить стимулюючі речовини, що запобігають таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, такі як кофеїн та теобромін.

10. Це природний афродизіак і підсилює лібідо, оскільки стимулює гормон серотонін, покращуючи настрій і знімаючи стрес, що створює відчуття доброго самопочуття.

Залишаючи осторонь такі реалії, як заняття спортом або просто прогулянки в середньому 15 000 кроків на день, є ключовим фактором для схуднення на основі завжди згаданого дефіциту калорій, існує безліч техніки схуднення не пропустити, якщо ви хочете отримати здоров’я та фізичне самопочуття.