Фізична актриса Дебора Секко, "яка вже набрала вагу, схудла і зцілилася, граючи різних персонажів як актриса", завжди в центрі уваги. Однак нещодавно її тіло стало суперечливо націленим: через два тижні після народження дочки Марії Флор вона вже втратила дев'ять кілограмів, які набрала під час вагітності, в результаті періодичне голодування .

Все почалося з того, що в інтерв’ю “Glamour” вона розповіла, як було складено її дієту, призначену дієтологом Фернандою Мюллер на шести місяцях вагітності. Це було меню з вуглеводів і більше жиру, ви можете з’їсти «, але лише тоді, коли ви справді були голодні. Таким чином без їжі стало до 23 годин.

Після заяви актриса та її дієтолог були критична ціль . Так само питання прояснило помилкове уявлення: піст робився лише після пологів. Під час вагітності Дебора гарантує, що вона не заважала набирати вагу чи ні.

переривчасте

Зрозумійте періодичне голодування як і як

При періодичному голодуванні початкове правило і Ви можете їсти, лише якщо перебуваєте в дуже голодний . Тобто перед тим, як їсти будь-яку їжу, задумайтеся і запитайте себе, чи хочете ви їсти те, що відбиває те, що ви думаєте. Якщо відповідь негативна, чайові, а потім порожній шлунок. В іншому випадку ви можете їсти все, що завгодно, не рахуючи калорій.

Дебора розповіла виданню, що через 23 години, не поївши, вона почала їсти шість стейків з сиром, чотири яйця та бекон. Все м’ясо випускається в раціон. За словами актриси, високий рівень білок і жир Вони наситили його наступним періодом посту. Процес висушували для фотосесії.

Вагітність чи ні, більшість медичних працівників часто не рекомендують тривати голодування. Це пояснює нутролог Ліліан Опперманн пропустити харчування o голодування наступного дня після епізоду переїдання не обов'язково економить калорії, це допомагає схуднути або зберегти вагу.

“Важливо їсти кожні три години для підтримки. Таким чином можна уникнути загострення наступного споживання їжі ", - говорить він. За словами Нутролога, занадто довге затримка уповільнює ваш метаболізм, спалюючи менше калорій.

Тому ідеально підходять і практичні заняття фізичними вправами для забезпечення втрати ваги. Варто зазначити, що тривалий час без вживання їжі може спричинити серйозні дисбаланси в організмі.

У нього спостерігаються зміни настрою, відчуття слабкості та втоми, крім труднощів із концентрацією уваги, що може вплинути на його доходи на роботі та в соціальному житті. Не кажучи вже про те, що примусове поведінка з перервами натощак з часом може призвести до іншого .

Тому під час вагітності ідеал і жінка ведуть індивідуальне меню на її основі Харчові потреби фізичні особи. Професійний та незамінний супровід. Будь-яка примхлива дієта і абсолютно недоцільна.

І що ви думаєте про суперечку? Залишити коментар.