`` Знаменитості '' дали йому славу, і Інтернет підтверджує це як найпопулярніший рік, уявляєте, який саме?

З наближенням 31 грудня підведення підсумків попередніх дванадцяти місяців майже неминуче. Що ми зробили, що перестали робити. або те, що ми присвятили більшій частині наших останніх 365, - це питання, які виникають у голові незабаром після прощання з роком. Ну, те саме відбувається з одним з гігантів мережі. Кілька днів тому Google опублікував звіти найповторюваніші пошукові запити користувачів у 2019 році, що коли Розалія, Авічі або Меган Маркл Вони були одними з найбільш типових персонажів іспанців, і "Гра престолів" підтвердилася, знову ж таки, як улюблена серія у всьому світі, з точки зору харчових тенденцій, існує також виграшна дієта. Багато знаменитостей, від Ельзи Патакі до Жизель Бундхен або Скарлет Йоханссон, зробили її знаменитою, і різні дослідження підтримали її. І якщо ви ще не пробували, то, безсумнівно, читали про це. Уявляєте, що дієта Ми говоримо?

голодування

У той час, коли підрахунок калорій застарів, і гнучкі дієти віддають перевагу навіть дієтологи, що здоровий та збалансований спосіб харчування є майже таким же важливим, як і того, що його можна легко дотримуватися. І серед усіх них є метод, який став улюбленим у всьому світі, принаймні, якщо ми посилаємось на онлайн-дані. Обмеження щоденного прийому їжі певним часом, звичка, відома як періодичне голодування або періодичне голодування - найчастіше шукана дієта в Google у 2019 році. Хоча найпопулярніша версія - групувати сніданок, обід і вечерю по 12 годин на день і постити ще 12, періоди можуть бути адаптовані до циркадного циклу та звичних режимів кожної людини. Крім того, теоретично не потрібно обмежувати споживання калорій схуднути, очистити організм і відчути більше енергії, деякі основні переваги, які захищають ті, хто за це виступає.

За останні кілька місяців були опубліковані різні дослідження, які підтверджують і пояснюють ці висновки. Наприклад, влітку науковий журнал "Ожиріння" повторив дослідження, проведене доктором Кортні М. Петерсоном, згідно з яким періодичне голодування втрачає вагу, спалює жир і знижує рівень гормону грелін, пов’язаний з апетитом. Однак учасники цього випробування дотримувались 18: 6 періодичного голодування, одного з найбільш обмежувальних, яке складається з голодування 18 годин між вечерею та сніданком наступного дня; метод, який не кожен з нас міг підтримувати відповідно до свого способу життя. Отже, їхні висновки - дуже обмежений висновок, який не можна застосувати до тих, хто дотримується розкладу 12:12.

І, як застерігають багато дієтологів, переривчасте голодування в будь-якому випадку не рекомендується: "Хоча деякі статті захищають, що використання цієї техніки сприяє зниженню ваги, зменшує серцево-судинний ризик та підтримує м'язову масу, інші стверджують, що практикуючи цю техніку, втрачається м'язова маса, що ускладнить схуднення", Луїс Ідальго, президент Офіційного коледжу дієтологів - Дієтологи Мурсії, в той час як його колега Марта Вілларіно, лікар з питань харчування та член Офіційного коледжу дієтологів та дієтологів Мадрида, зазначила, що "діабетики або люди з серйозними патологіями не повинні поститись, оскільки вони становлять більший ризик для вашого здоров'я".