Захіра О. Наранджо є медсестрою, ортомолекулярним терапевтом та експертом з психоневроімунології та пояснює, що «прийом їжі є денною функцією. Наші травна система пошкоджується при вживанні і для ніч я знаю ремонт. Якщо ви займаєтесь травленням постійно, у вас немає часу на відновлення », - розмірковує він.
ПЕРЕКЛЮЧНИЙ ПОСТ, ТАК АБІ НІ?
І це де вступає в дію періодичне голодування... Це дієта? Не зовсім, це скоріше a Спосіб життя. Слід робити періодичне голодування щодня І бути під наглядом спеціалістом.
Тим часом, рівень інсуліну в крові є що позначте, якщо ми набираємо або худнемо. Якщо інсулін є високий, ми зберігання енергія (яка в підсумку перетворюється на жир); дрімати спускатися (натощак) ми горіння.
Коротше, періодичне голодування зробить наш тіло зверніться до нашого накопичені запаси енергії. Скільки більше часу заходимо піст, більше часу буде проводити наше тіло спалювання жиру . Ось чому години голодування повинні бути вищими за години їжі.
І, до речі, вуглеводи все ще є ворог: "Коли ми приймаємо вуглеводи, ми відчуваємо ситість, але приблизно через годину ми думаємо, що це щось вкусить!" Тож майте це на увазі, складаючи меню.
- Брук Берк зазвичай їсть лише 2 рази на день на своїй 16-годинній дієті з позовим голодуванням
- Ось як працює «Переривчасте голодування», улюблена дієта Ельзи Патакі для схуднення (і збереження)
- 7 питань та відповідей про шоколад
- Збільшення сідниць власним жиром Питання та відповіді
- АУДІО Кармен Кандела фокус для ідеального періодичного голодування - вихідні - COPE