Автофагія

Отримати таку фігуру, як Ельза Патакі, трохи ближче, ніж ми думаємо, якщо ми дотримуємося дієвої дієти актриси, чи реєструєтесь ви?

Підтримка форми є однією з найпоширеніших проблем серед простих смертних, і це впевненість у своєму страшні диво-дієти де більшість із нас, жінок, в кінцевому підсумку падає, а ми не повинні. Ключовим фактором збереження здорового тіла та способу життя є аналіз наших звичок та виявлення того, що можна змінити, щоб покращити.

переривчасте

Але в цьому постійному пошуку іноді потрібна допомога. Неодноразово Ельза Патакі запевняла, що для неї найкраще працює періодичне голодування, але як це працює? І найголовніше, чи справді це працює?

Переривчастий піст є звичною практикою серед деяких знаменитостей, випадок Ельзи Патакі, яка сказала, що це той, який вони продовжують вдома. Побачивши ефектну фігуру актриси і який чудовий і її чоловік, Кріс Хемсворт, Здається, це так досить ефективний.

Це не звичайна дієта, оскільки цей термін стосується ряду рекомендацій щодо харчування, а в даному випадку це навпаки, оскільки мова йде саме про не їсти і не обмежувати, коли ми їмо.

Існує кілька видів періодичного голодування: щоденне, щотижневе або місячне. Найпоширенішим є газета, зокрема та відома як 16: 8. Іншими словами, існує часовий проміжок у шістнадцять годин, коли їжа не споживається, але це робиться в решті вісім.

Не панікуйте як більшість з них збігаються з рекомендованими восьми годинами денного сну. Звичайно, не всі, тому можна їсти, наприклад, між 10 ранку та 6 вдень або 12:00 та 8 вдень, є навіть люди, які вранці споживають воду та чай та перший прийом їжі день робиться близько 14:00, і можна продовжити години до іспанської вечері, близько 22:00 Ідеал - це адаптувати графік до нашого ритму життя і, перш за все, не втрачати з уваги необхідність збалансовано харчуватися зі свіжими продуктами, приготованими вдома. Марно поститись, якщо протягом годин, коли ви їсте, ви робите це неправильно і з обробленими продуктами, багатими на цукор або `` погані '' жири.

Серед тих, хто обирає тижневий піст, найпоширенішим є 5: 2. Це означає, що через п’ять днів їсти нормально, два дні поспіль вони зменшують споживання більш ніж очевидним чином, прийняття (ДУЖЕ) низькокалорійної дієти, яка становить приблизно 300/500 ккал на день.

Ця дієта прагне ефективно втратити зайву вагу, стимулює обмін речовин і збільшує спалювання жиру, таким чином зменшуючи його кількість за коротший проміжок часу. Але, звичайно, це вимагає наполегливості та сили волі, і очевидно потребує медичного нагляду, оскільки він підходить не для всіх типів людей. Марно, якщо в години, коли ми можемо їсти, ми робимо це як божевільні і не збалансовано, або без допомоги лікаря в цьому процесі.

Перехід на дієту Ельзи Патакі може не принести вам життя Ельзи, але це трохи наблизить вас до її божественного силуету. Звичайно, пам’ятайте, що актриса, крім посту, також дотримується досить жорстких і постійних вправ, тому нам, мабуть, потрібно трохи додаткової мотивації для досягнення нашої мети.