Дослідники з Університету Тасманії в Австралії досліджували чоловіків із ожирінням у віці від 47, 30 до 50 років, які всі зменшили попереднє споживання калорій на третину. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі «Ожиріння», учасники були розділені на дві групи, одна група дотримувалася дієти, виробленої професіоналами, протягом 16 тижнів, але інша група припинила дієту на два тижні через два тижні. Вони дотримувались цієї схеми протягом 30 тижнів, тож закінчили дієту протягом 16 тижнів, з дедалі більшими двотижневими перервами. Результати показали, що розмір групи за послідовно змінюваною схемою зменшився на одне число і втратив у середньому на 8 кг більше, ніж група, яка постійно сиділа на дієтах.

перерва

Фото: ліцензія Pexels/CCO

Нуала Берн, керівник дослідження, пояснила, що безперервна дієта, яка триває 16 тижнів, вже викликає біологічні зміни в організмі, спричиняючи повільнішу втрату ваги. "Коли ми зменшуємо кількість їжі і, таким чином, споживання енергії, обмін речовин сповільнюється, що ускладнює схуднення", - пояснив фахівець. - Це так звана реакція голоду, яка є частиною нашого механізму виживання. Це ще й тому, що якщо після дієти ми знову почнемо їсти нормально, наше тіло буде накопичувати більше жиру, і тому ми можемо легко скинути кілограми ". Однак за двотижневі періоди схуднення організм ще не досяг точки, де починає зберігати. Експерти стверджують, що для підтвердження теорії періодичної дієти потрібні подальші спостереження та дослідження, однак поки що результати свідчать про те, що це може бути ефективною альтернативою безперервної втрати ваги.