Коли ви відчуваєте, що застрягли на вагах, за цим можуть бути причини, про які ви, мабуть, не думали спочатку. Цікаво, що вони і що з ними робити?

речі

Бар'єр для схуднення: жінки у невигідному положенні

Подобається це нам чи ні, жіночі тіла зберігають більше жиру, ніж чоловічі. Для цього є серйозна еволюційна причина, як і багато інших біологічних явищ, вона також намагається служити виживанню людської раси: деякий надлишок жиру готує організм до вагітності та годування груддю, а також намагається забезпечити виживання матері та дитини навіть у важкі часи.

Накип застрягла? Швидше за все, не виникає стільки проблем, що ви не хочете достатньо (Фото: pixabay.com)

Виробництво естрогену, одного з найважливіших жіночих статевих гормонів, також впливає на нашу вагу: в одній частині нашого циклу, відповідно до гормональних змін, схуднути важче, ніж зазвичай. Це також пов’язано з тим, що в мінливий вік, коли вироблення естрогену поступово припиняється, система руйнується, і багато людей набирають зайві кілограми.

Тобто це також може стати перешкодою для схуднення, якщо ви ставите перед собою недосяжні цілі: є ті, хто в напрузі не може залишатися худорлявим і м’язистим, оскільки у них може бути більша попка або більша грудь. Звичайно, це не означає, що відтепер усе може бути вхоплене в еволюцію (ви знаєте, я можу підтримувати позитивну тенденцію до тіла лише з певними межами), але ви не можете принципово змінити свою будову. З іншого боку, жінка сильнішого зросту може бути спортивно крутою, якщо навіть не може схуднути - у неї немає цієї мети.

Бар'єр для схуднення: приховані захворювання

Проблеми зі здоров’ям також можуть стати перешкодою для схуднення. Наприклад, деякі харчові алергії часто є предметом, здавалося б, непереборної надмірної ваги. Але перешкодою для схуднення може бути не лише алергія: гіпертиреоз, прихований діабет, порушення жирового обміну та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) також привертають увагу до зайвої ваги. У випадку останнього складність завагітніти і посилений ріст волосся також може свідчити про захворювання.

Якщо ви підозрюєте хворобу, обов’язково зверніться до лікаря! (Фото: pixabay.com)

Це проблеми, які неможливо вирішити саморобкою, тобто лікар повинен піти якомога швидше - і не в першу чергу для успішного схуднення.

Перешкода для схуднення: психічні труднощі

Уперте ожиріння може бути одним із «симптомів» психічних проблем або навіть проблем у стосунках: той, хто навіть підсвідомо відкидає близькість свого партнера, часто фізично видаляє його жировими подушечками. Після певних втрат (таких як розрив шлюбу, розлучення) або навіть у періоди напруги ми часто втішаємось їжею. Найголовнішим було б те, що ніхто не повинен закривати свої проблеми: будь то член родини, друг чи навіть тренер, з яким можна поговорити про проблеми. Глибокий настрій, який є тривалим, навіть заважає повсякденній діяльності, але депресія - це вже відповідальність психолога, психіатра - недостатньо сказати, що це не соромно, а таке саме лікування, як коли звертаєшся до отоларинголог із запаленим вухом.!

Депресія та стійкий стрес, на жаль, набирають вагу (Фото: pixabay.com)

Бар'єр для схуднення: постійна напруга

Численні дослідження показали, що стрес набирає вагу. Гормони стресу, включаючи згаданий кортизол, змушують вас голодувати внаслідок складних біохімічних процесів - тож не дивно, що ми знімаємо напругу з гризунами. Ситуація особливо небезпечна, коли ми живемо в постійній напрузі. Недолік сну також збільшує вироблення гормонів стресу і, таким чином, сприяє ожирінню. Надмірне споживання кофеїну також може стати перешкодою для схуднення, оскільки це напружує тіло і душу. Крім того, хто завжди поспішає, як правило, не звертає уваги на те, що вони їдять, тому він часто включає деякі консервовані фаст-фуди, збагачені кольорами та підсилювачами смаку в ім’я «ефективності». Тобто намагайтеся спати 8 годин на день і, щоб зняти стрес, витрачайте щонайменше 5 хвилин на день, щоб бути тихим, думайте про свій день. Спорт також чудово знімає стрес, але також добре вибрати якесь творче захоплення.