Гіркі властивості дині
Гірка диня (Momordica charantia) - тропічний фрукт, який, як кажуть, пропонує різноманітні переваги для здоров'я. Іноді його вживають як їжу (особливо в азіатських країнах), що містить сполуки, які, як вважають, допомагають лікувати такі захворювання, як діабет. Екстракти фруктів і насіння гіркої дині широко доступні у формі дієтичних добавок.
Гірка диня використовує
Попередні дослідження показують, що сполуки, що містяться в цьому фрукті, можуть мати ефекти, подібні до ефектів інсуліну, який є гормоном, що відповідає за проникнення цукру крові.
Оскільки така інсуліноподібна активність може захистити від резистентності до інсуліну та утримати рівень цукру в крові, вважається, що гірка диня може допомогти боротися з діабетом.
Крім того, гірка диня, як кажуть, допомагає лікувати та запобігати наступним проблемам зі здоров’ям:
боротися з діабетом
запор
високий рівень холестерину
менструальний дискомфорт
втрата ваги
Кажуть, що гірка диня бореться з раком і сприяє схудненню.
Користь для здоров'я
Хоча деякі попередні дослідження на тваринах дозволяють припустити, що цей фрукт може допомогти контролювати діабет, в даний час бракує клінічних випробувань, щоб підтвердити ці результати.
Для звіту, опублікованого в Кокранівській базі даних систематичних оглядів у 2012 році, дослідники проаналізували чотири раніше опубліковані клінічні випробування (із загальною кількістю 479 учасників), тестуючи потенційні переваги гіркої дині при лікуванні діабету. Зазначивши, що розглянуті дослідження були значно недосконалими, автори звіту виявили, що гірка диня не мала значного впливу на контроль рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет.
Лікування діабету
Це одне з найпотужніших результатів боротьби з діабетом з кількох причин. У м’ясистих гірких плодах дині значні рівні харантину, інсуліноподібних пептидів та алкалоїдів. Всі ці компоненти активно впливають на рівень цукру в крові, тобто на його зниження. Це також допомагає уникнути непередбачуваних стрибків і падінь рівня інсуліну, регулюючи обмін речовин і використовуючи цукор, який організм споживав в їжу. Як потужний гіпоглікемічний засіб гірку диню не слід застосовувати в поєднанні з іншими ліками, що знижують рівень цукру в крові, оскільки це насправді може спричинити небезпечний брак цукру в організмі.
Високий рівень холестерину
У дослідженні на щурах, опублікованому в Nutrition Research в 2013 році, вчені помітили, що тварини, які сидять на дієті, збагаченій екстрактом гіркої дині, зазнали значного зниження рівня холестерину.
Ожиріння
Допоможіть боротися з ожирінням внутрішніх органів. Характеризуючись накопиченням жиру навколо шлунка та живота, вісцеральне ожиріння асоціюється з підвищеним ризиком захворювань, таких як хвороби серця, діабет та хвороба Альцгеймера.
Полегшення геморою
Ряд досліджень показав, що протизапальні властивості цього фрукта роблять його дуже хорошим бальзамом при незручному стані цього дискомфорту.
Можливі побічні ефекти
Може спричинити побічні ефекти, такі як біль у животі, діарея та головний біль.
Оскільки гірка диня може знизити рівень цукру в крові, використання гіркої дині в поєднанні з ліками від діабету може призвести до небезпечного зниження рівня цукру в крові.
Тому людям, які використовують будь-який тип ліків від діабету, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати гіркі динні добавки.
Більше інформації про безпечне використання дієтичних добавок можна знайти тут.
Альтернативи гіркій дині
Хоча жодна дієтична добавка не повинна використовуватися як замінник стандартного лікування цукрового діабету, є деякі докази того, що певні природні засоби можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові та допомогти в лікуванні діабету. Ці засоби включають такі трави, як кориця, женьшень та куркума.
Крім того, деякі дослідження показують, що такі стратегії, як регулярне вживання чаю та підтримка оптимального рівня вітаміну D, можуть бути корисними для захисту від діабету.
Де його знайти
У багатьох азіатських продуктових магазинах гірка диня продається як повноцінна їжа. Крім того, дієтичні добавки, що містять екстракт гіркої дині, можна знайти в Інтернеті та в магазинах здорового харчування, аптеках та магазинах, що спеціалізуються на рослинних продуктах.