royal

Якщо ви хочете перекусити, але не хочете порушувати дієту, замість морозива вибирайте молочні коктейлі. Окрім того, що вони дуже смачні, вони ще й здорові.

Смузі - дуже універсальна їжа. Ви можете перемогти з цього почуття голоду, це відмінна вечеря під час дієти, але це не останнє, що можна перекусити. Його можна зробити практично в будь-якому поєднанні з будь-яких фруктів.

Інгредієнти, які використовуються, корисні один за одним, повні вітамінів та мінералів. Крім того, смузі не обтяжує травну систему, оскільки є рідким.

Цитрусовий смузі

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 1 яблуко
  • половина ананаса
  • 2 дл молока
  • 1 дл мінеральної води
  • меду

Обведіть ананас, а потім відріжте шкірку. Вичавити лимонний сік. Почистіть апельсин, щоб біла плівка також відійшла від м’якоті.

Помістіть їх разом з іншими інгредієнтами в блендер і перемішайте до однорідності.

Яблучно-банановий коктейль

Інгредієнти:

  • 2 альма
  • 2 банани
  • 6 дл натурального йогурту
  • меду
  • кориця

Очистіть яблуко від шкірки, натріть на тертці і подрібніть. Розламайте банан на кілька частин. Влийте йогурт і мед, посипте суміш невеликою кількістю кориці і змішайте.

Ягідний смузі

Інгредієнти:

  • 40 г ожини
  • 75 г полуниці
  • 50 г малини
  • 50 г чорниці
  • трохи меду
  • 2 з половиною дл ананасового соку

Перемішайте полуницю, а потім покладіть у блендер з іншими промитими ягодами, ананасовим соком і трохи меду і перемішайте до однорідності. Він має приголомшливий колір, але справжню антиоксидантну бомбу.

Смузі для рум’ян

Інгредієнти

  • 80 г журавлини
  • 1 грейпфрут
  • 1 яблуко
  • трохи меду
  • 2 дл полуничного соку

Дістаньте м’ясо грейпфрута та змішайте з чорницею та полуничним соком. Потім додайте очищене, подрібнене яблуко і трохи меду, потім гладкою до однорідності.

Лимонно-банановий коктейль

Інгредієнти:

  • півтора дл апельсинового соку
  • 1 банан
  • половина лимонного соку
  • меду

Вичавіть лимонний сік, розламайте банан на кілька частин, а потім змішайте все це разом з невеликою кількістю меду.

Смузі-сніданок

Інгредієнти:

  • чверть дині
  • пара очей малини
  • 1 дл яблучного соку
  • 1 лимонний сік

Очистіть диню від шкірки і наріжте кубиками. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Якщо ви вважаєте його кислим, додайте трохи меду.

Смузі з ківі-груші

Інгредієнти:

  • 1 камінь
  • половина банана
  • 1 груша
  • 1 натуральний йогурт

Почистіть ківі і ретельно промийте, щоб на ньому не залишилося дрібних волосків. Очистіть груші від шкірки, видаліть насіннєві стручки та ризикуйте. Згладьте фрукти гладкими за допомогою йогурту.

Пов’язані статті:

Останні повідомлення

  • Чому ви повинні брати участь? Або любитель занять фітнесом. 2020-12-02
  • Ви підтримали б Royal? Ви можете зробити це, здійснивши покупки на Mängország.com! 2020-11-16
  • Добре вірити, що неможливого не існує! - Mucsi Rebeka 2020-11-06
  • ÉNidő - Ева Панчел 2020-11-02
  • Творча сила розуму - Лілла Балаз 2020-10-30
  • Через події навколо нас я звертаюся до вас - Іштван Кляйн 2020-10-28
  • Чому танці - це хороший відпочинок? - Акос Лібреч 2010-10-22
  • Перший крок за вами! - Чаба Герстмайер 2020-10-18
  • Тренінг для гиря для початківців розпочинається в Королівській! 2020-10-18
  • Танець на жердині з нами! - Моріц Альма 2020-10-07

Яка тема мене цікавить?

  • Royal Fitness Café
  • Наші пропозиції
  • Статті
  • Презентація типу тренування
  • Поради щодо охорони здоров’я
  • Про наші події
  • Фітнес-успіх
  • Презентація вправ
  • Ось так ви користуєтесь тренажерами
  • Рецепти, поради щодо харчування
  • Спеціальні пропозиції від Royal Fitness
  • спортивні харчові добавки
  • Рекомендація щодо продукту

Теги

Королівський фітнес-клуб

Іштван Кляйн Я професійний менеджер Королівського фітнес-клубу - Vác. Я рекомендую це вам наш блог, за допомогою якого ми хочемо допомогти тим, хто хоче отримати певні рекомендації, зробити свої тренування більш успішними! Скажіть своє слово, будьте активним членом нашої спільноти 😉